cvičení
fithall TV
videotéka cvičení
naši trenéři
cvičební plány
ceník
jídelníček
jídelníček na míru
jídlo a výživa
kalkulačky
ceník
Fit blog
Přihlásit

Posilování

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Seriál: Fit po Vánocích - 5. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
16:58 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 3. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
13:16 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 7. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
13:51 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 10. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
14:03 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 1. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
16:18 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 6. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
15:56 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 8. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
20:36 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 2. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
20:14 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 4. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
13:12 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 9. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
18:33 min
Marie Korseltová
Dokonalé dolní končetiny - 3. díl
Dokonalé nohy: Víme, jak je dostat rychle do formy!
začátečníci
16:55 min
Alena Vídeňská
Dokonalé dolní končetiny - 1. díl
Dokonalé nohy: Víme, jak je dostat rychle do formy!
začátečníci
17:23 min
Alena Vídeňská
Dokonalé dolní končetiny - 2. díl
Dokonalé nohy: Víme, jak je dostat rychle do formy!
začátečníci
17:45 min
Alena Vídeňská
Posilování s flexibandem
Efektivně můžete cvičit i s fitness pomůckami - flexibandem neboli gumou.
začátečníci
06:42 min
Alena Vídeňská
Intenzivní intervalový trénink na 1. svátek vánoční
I během adventu myslete na pravidelný pohyb.
začátečníci
14:18 min
Alena Vídeňská
Intenzivní intervalový trénink na 2. svátek vánoční
I během adventu myslete na pravidelný pohyb.
začátečníci
14:54 min
Alena Vídeňská
Intenzivní intervalový trénink na Štědrý den
I během adventu myslete na pravidelný pohyb.
začátečníci
16:00 min
Alena Vídeňská
Posilování ve stísněném prostoru
I na malém prostoru se dá efektivně cvičit.
začátečníci
12:42 min
Marie Korseltová
Pružné tělo pomocí zdi
K cvičení nepotřebuje nic - jen zeď.
začátečníci
38:33 min
Marie Korseltová
Cvičení s Kettlebell - dolní polovina těla (verze 2)
Kettlebell vám dá sílu i flexibilitu.
začátečníci
17:53 min
Alena Vídeňská
Cvičení s Kettlebell - horní polovina těla (verze 1)
Kettlebell vám dá sílu i flexibilitu.
začátečníci
18:12 min
Alena Vídeňská
Cvičení s Kettlebell (verze 1)
Kettlebell vám dá sílu i flexibilitu.
začátečníci
17:05 min
Alena Vídeňská
Cvičení s Kettlebell - dolní polovina těla (verze 1)
Kettlebell vám dá sílu i flexibilitu.
začátečníci
14:26 min
Alena Vídeňská
Cvičení s Kettlebell - horní polovina těla (verze 2)
Kettlebell vám dá sílu i flexibilitu.
začátečníci
18:09 min
Alena Vídeňská
Cvičení s Kettlebell (verze 2)
Kettlebell vám dá sílu i flexibilitu.
začátečníci
13:22 min
Alena Vídeňská
Body Shape s židlí
Komplexní cvičení, které pomáhá rovnoměrně tvarovat a zpevňovat postavu.
začátečníci
47:18 min
Marie Korseltová
Intenzivní pětiminutovka
Lepší něco než nic. Zacvičte si aspoň 5 minut.
začátečníci
05:14 min
Marie Korseltová
Nejúčinnější cvik na posílení celého těla
Marie má pro vás tip na nejúčinnější cvik na posílení celého těla.
začátečníci
02:13 min
Marie Korseltová
Nejúčinnější cvik na vnitřní stranu stehen
Marie má pro vás tip na nejúčinnější cvik na vnitřní stranu stehen.
začátečníci
02:11 min
Marie Korseltová
Cvičení při nedostatku času - 1. díl
Nemáte čas a roste vám bříško? Zacvičte si tento intenzivní trénink.
začátečníci
16:24 min
Marie Korseltová
Posilování celého těla se slides (verze 2)
Nemáte klouzavé disky (slides)? Nevadí, stačí stará CD a klouzavý povrch.
začátečníci
17:50 min
Marie Korseltová
Posilování se slides
Nemusíte vlastnit fitslides. Stačí obyčejné CD :).
začátečníci
22:56 min
Marie Korseltová
Posilování středu těla se židlí
Obyčejná židle jako skvělá posilovací pomůcka.
začátečníci
05:43 min
Marie Korseltová
Letní cvičení (verze 2)
Plážové cviky aneb Jak vytvarovat tělo i v největším vedru.
začátečníci
21:48 min
Alena Vídeňská
Letní cvičení
Plážové cviky aneb Jak vytvarovat tělo i v největším vedru.
začátečníci
42:00 min
Alena Vídeňská
Letní cvičení (verze 1)
Plážové cviky aneb Jak vytvarovat tělo i v největším vedru.
začátečníci
18:40 min
Alena Vídeňská
20 TOP cviků na dolní končetiny
Podívejte se na TOP 20 cviků na dolní končetiny.
začátečníci
47:25 min
Alena Vídeňská
Seriál: Buďte fit s vaší mamkou - 5. díl
Posílení pánevního dna
začátečníci
15:31 min
Marie Korseltová
Seriál: Buďte fit s vaší mamkou - 1. díl
Posilovací cviky zaměřené na břišní svaly.
začátečníci
14:26 min
Marie Korseltová
Seriál: Buďte fit s vaší mamkou - 3. díl
Posilovací cviky zaměřené na horní končetiny.
začátečníci
11:49 min
Marie Korseltová
Seriál: Buďte fit s vaší mamkou - 2. díl
Posilovací cviky zaměřené na hýžďové svaly.
začátečníci
12:01 min
Marie Korseltová
Posilování - problémové partie (verze 5)
Posilovací cviky zaměřené na problémové partie celého těla.
začátečníci
14:14 min
Michaela Effenbergová
Posilování - problémové partie (verze 4)
Posilovací cviky zaměřené na problémové partie celého těla.
začátečníci
16:57 min
Sandra Nová
Posilování - problémové partie (verze 6)
Posilovací cviky zaměřené na problémové partie celého těla.
začátečníci
27:14 min
Sandra Nová
Seriál: Buďte fit s vaší mamkou - 4. díl
Posilovací cviky zaměřené na problémové partie celého těla.
začátečníci
09:40 min
Marie Korseltová
Formování postavy na pláži
Posilování celého těla na pláži nebo doma
začátečníci
39:32 min
Marie Korseltová
Formování postavy na fitballu (verze 1)
Posilování problémových partii na fitballu
začátečníci
17:15 min
Dagmar Filipová
Formování postavy na fitballu (verze 2)
Posilování problémových partii na fitballu.
začátečníci
13:17 min
Dagmar Filipová
Posilování ve stísněných podmínkách (verze 2)
Posilování problémových partií ve stísněném prostředí.
začátečníci
24:41 min
Michal Janků
Posilování ve stísněných podmínkách (verze 1)
Posilování problémových partií ve stísněných podmínkách.
začátečníci
23:35 min
Michal Janků
Posilování celého těla s overballem
Posilování s overballem
začátečníci
27:48 min
Jana Michálková
Posílení dolních končetin
Připravte se na lyžovačku: Nejlepší cviky na posílení nohou
začátečníci
18:01 min
Marie Korseltová
Připravte se na lyžovačku
Připravte si svaly a klouby na zimní zátež na horách.
začátečníci
17:41 min
Marie Korseltová
Posilování středu těla (verze 1)
Procvičte si svaly, na které se velmi často během cvičení zapomíná.
začátečníci
22:18 min
Marie Korseltová
Formování postavy se slides
Skvělé cvičení, které ti pomůže k vysněné postavě.
začátečníci
43:08 min
Marie Korseltová
Posilování u zdi (verze 1)
Zformovat tělo můžete i bez posilovny. Stačí vám pouze zeď.
začátečníci
41:39 min
Marie Korseltová
Zimní cvičení
Zimní cvičení venku zlepší kondici a imunitu.
začátečníci
47:35 min
Marie Korseltová