Lidský zevnějšek je jakousi odezvou stavu našeho těla. Chcete-li se tedy cítit dobře, mít dobrou pleť a kvalitnější vlasy, měli byste dodržovat pravidla zdravé výživy, včetně dostatečného přísunu tekutin. Co vlasům také velmi prospívá jsou olejové kúry. Dodají vlasům pružnost, lesk a vitalitu. Zkuste naše tipy.
Co vlasy potřebují:
- Selen - schizandra, kukuřice, dýně, dýňová semínka, syrovátka, luštěniny
- Křemík - banány, rozinky, čočka, luštěniny, pečivo, bambus
- Vitamín C - černý rybíz, zelená a červená paprika, brokolice, kiwi, jahody, kedlubny, pomeranče, čínské zelí, mandarinky
- Zinek - hovězí a vepřové maso, játra, vejce, plody moře, v menší míře drůbež. Dále jej obsahují sýry, fazole, pšeničné klíčky, ořechy (zejména para ořechy), mandle, dýně a dýňová semínka.
- Pangamin (pivovarské kvasnice) - je bohatým zdrojem vitamínů skupiny B. Působí dobře na růst vlasů a pročištění pleti. Podporuje však chuť k jídlu.
- Křemík – působí proti lámaní a třepení vlasů. Zkuste ten ve žvýkací formě.
ČTĚTE TAKÉ:
Domácí kúry pro omlazení pleti.
Olejové kúry
Olejové vlasové kúry by měly používat především dlouhovlásky. Protože olejová kúra pomá zadržovat potřebnou vodu ve vlasech a tím zabraňují jejich třepení a lámání. Ne každý olej je však na vlasy vhodný. Měl by být lisovaný za studena. Užívá se po umytí a vtírá se v malém množství do konečků. Jednou měsíčně je vhodné přidat lžičku oleje do vlasové masky.
Osvědčené druhy olejů:
Panenský olivový olej lisovaný za studena – je těžký a proto se nanáší do konečků vlasů jen v malém množství.
Jojobový olej – patří mezi vzácnější a velmi oblíbené. Je dost vydatný, takže se doporučuje aplikovat pouze v malém množství.
Kokosový olej – patří k lehkým olejům, s podmanivou kokosovou vůní. Čistý kokosový olej vtíraný do pokožky působí také proti infekcím kůže, lupence, exemům, hojí rány, strie.
Ricinový olej – je velmi hustý. Doporučuje se nanášet v nepatrném množství do konečků vlasů. Svou konzistencí je vhodný také k odličování pleti.
Meruňkový olej lisovaný za studena z jader pecek meruněk – obsahuje velké množství draslíku a nenasycených esenciálních mastných kyselin. Také jako jediný z olejů se může pochlubit vitamíny B15, B17 a B 19. Je lehký a výborně se do vlasů vsakuje. Vhodný je i na pleť.
Mandlový olej – 100% čistý je sladký, mazlavý, těžký a má nepatrně nasládlou vůni. Obsahuje vitaminy A, E, minerály (draslík, vápník, hořčík, fosfor, síru, nikl). Dobře se do vlasů vsakuje.
Konopný olej - má jemnou vůni a výraznou oříškovou chuť. Jeho účinek je všestranný. Je lehký a dobře se z vlasů vymývá.
Makadamiový olej – je jemný výživově bohatý olej bledé barvy. Svým složením je podobný kožnímu tuku. Obsahuje vitamíny A, B a E a vysoký obsah nenasycených mastných kyselin, které zvyšují vláčnost a pružnost suché pokožky a vlasů.