Ovlivnit svojí genetickou výbavu není dost dobře možné. Pokud většina vašich předků moc vlasů nemá, nebo dokonce nemá žádné, s největší pravděpodobností dopadnete stejně. Pomocí přírodních prostředků, ale můžete proces vypadávání vlasů výrazně zpomalit a vlasy udržet zdravé co nejdéle.
Zvyšte příjem bílkovin
Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem pro všechny tkáně v těle, včetně vlasů. Pokud nechcete jíst maso, měli byste svůj jídelníček obohatit o luštěniny, celozrnné potraviny a ořechy, abyste tělu dodali kompletní bílkoviny. Z masa na bílkoviny jsou nejbohatší libová kuřecí prsa.
ČTĚTE TAKÉ:
Užívejte B-Complex
Vitamíny skupiny B mají širokou škálu účinků v těle. Zejména vitamín B3 zvyšuje průtok krve do pokožky hlavy. Užíváním B-komplexu zajistíte dostatek všech vitamínů B, které v organismu vzájemně spolupracují.
Regulujte hormony
Mnoho lidí, kterým začínají padat vlasy, trpí hormonální nerovnováhou. Máte-li tyto příznaky, poohlédněte se po přírodních doplňcích pro hormonální regulaci a potravinách, které hladinu hormonů vyrovnávají.
Pijte více vody
Zůstat dostatečně hydratovaný je zásadní pro růst tkání a zdraví. Vlas sám se z velké části skládá z vody.
Přestaňte kouřit
Kouření snižuje krevní oběh, a to zahrnuje i prokrvení pokožky hlavy.
Byliny
Levandule, rozmarýn, tymián a další bylinky prokazatelně pomáhají růstu vlasů a působí preventivně proti řídnutí nebo plešatění. Zkuste po umytí vlasů masáž vlasové pokožky esenciálními oleji.
Vitaminy
Vitamin A je zásadní pro zdravé vlasy. Mezi potraviny bohaté na vitamin A patří zelí, mrkev a vejce. Vitamin E také podporuje krevní oběh v těle a pomáhá vytvářet nové cévy, což pomáhá podporovat růst vlasů. Otevřením kapsle vitamínu E a použitím olejíčku na vlasové folikuly můžete omezit vypadávání vlasů a plešatění.
Aromaterapie
Použití éterických olejů, jako je levandule, zázvor, rozmarýn a pískavice na masáž hlavy také pomáhá při vypadáváním vlasů. 2 kapky esenciálního oleje mohou smíchejte s polévkovou lžící jojobového oleje.
Autor: Monika Kuželová