Už jste slyšeli a vyzkoušeli tyto sporty?

S příchodem jara a teplého počasí máte chuť opět rozhýbat svoje zimní tělo. Máte chuť jíst zdravě, čerstvě a lehce, máte chuť vyzkoušet nějakou novou pohybovou aktivitu. Podíváte se na internetové stránky svého oblíbeného fitness centra a tam na vás vykoukne spousta nových názvů a pojmů. Vyznejte se v nich a vyberte si aktivitu, která vás bude bavit!

ČTĚTE TAKÉ:

Jak se připravit na extrémní běh?

Správné sporty pro pevné břicho

Co s vámi udělá pravidelné cvičení - za hodinu, den, týden, měsíc a rok?

Flowing – tento sport, který se inspiroval desetibojem, pochází ze Švédska a je založený na posilování s váhou vlastního těla. Flow znamená plynutí a i při lekcích flowingu plynete a kloužete se – kloužete se po speciální podložce. Díky minimálnímu odporu používaných podložek se z tohoto cvičení stane doslova posilovna na dvou metrech čtverečních! Cvičit může samozřejmě každý, bez rozdílu věku či kondice.

Jumping – skákání na trampolínkách je zábavná aerobní aktivita pro všechny, kteří chtějí zvýšit svou kardiovaskulární kondici i zhubnout, ale nebaví je běhání nebo aerobic. Na trampolíně zapojíte střed těla, potrápíte rovnováhu a pěkně popoženete krev v žilách – to vše za doprovodu motivující hudby. Cvičení je velice pestré a zábavné – vždyť kdo by se nechtěl vrátit do proskákaného dětství a přitom hubnout? A pozor – jumping je český vynález!

TRX – Total Body Resistance Exercise představuje trénink, zatěžující celé tělo. Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Během lekce se poperete se dvěma popruhy s úchyty, které se stanou vaším cvičebním nástrojem. Potřebovat budete jen svou vlastní váhu těla a uvidíte, že další závaží je zcela zbytečné.

Port de Bras – vychází z klasického tance a baletu a dokáže nejen uvolnit vaše tělo i mysl, ale také pěkně zpevnit svaly. Na lekcích Port de Bras se naučíte držení těla, eleganci pohybu, ale také zlepšíte vnímání svého těla v prostoru. Důraz je kladený na svaly břicha a zad, což vám pomůže proti jejich bolestem!

Piloxing – pilates a boxing, to je piloxing. Zdánlivě neslučitelné pohybové aktivity se spojily, aby vašim svalům poskytly nový impuls. Na rozdíl od lekcí pilates budete při piloxingu spalovat podkožní tuk – a na rozdíl od boxu se hezky protáhnete. Výsledkem by měla být štíhlá, pružná a pevná postava.

Les Mills – tréninkový program, pocházející z Nového Zélandu, má tři odnože – Bodypump, Bodycombat a Bodybalance. Bodypump je cvičení s činkou, tvarující celé tělo, za doprovodu rychlé, rytmické hudby. Bodycombat spojuje kardio zátěž s posilováním – je inspirovaný bojovými uměními a dostane vás neuvěřitelně rychle do formy! Bodybalance představuje pomalejší styl, ve kterém se promítají prvky jógy, tai chi i pilates.

Autor: Veronika Červenková