Strečink je speciální cvičení na protažení zkrácených svalů, zvětšení pohyblivosti a hybnosti těla. Pro člověka je velmi důležitý. Potřebují ho vrcholoví sportovci, tak i jedinci, kteří se sportu věnují rekreačně nebo pouze příležitostně. A víte proč?
Sedm důvodů proč nepodceňovat strečink:
1. Preventivně ochrání pohybový aparát před poraněním, např. při běhu, různých aerobních aktivitách a rekreačních sportech. Strečinkem před a po vykonávané činnosti se dá předejít bolesti namáhaného svalstva.
ČTĚTE TAKÉ:
Strečink - Cvičení pro dokonalé protažení
Na strečink není radno zapomínat
2. Snižuje počet zranění ve vrcholovém a výkonnostním sportu. Zkrácené svalové skupiny vyvolávají totiž při zátěži nerovnoměrný tlak na meziobratlové ploténky, menisky v kolenech apod.
3. Významně ovlivňuje i samotný sportovní výkon. Zlepšuje ohebnost, pohyblivost, rozsah pohybů a jejich rychlost.
4. Je výborný pro rozcvičení. Natahované svaly se díky němu trochu namáhají, pracují, prokrvují a zahřívají. Vaše tělo je na bezprostřední sportovní výkon mnohem lépe připraveno.
5. Účinně zabraňuje zkracování svalů, různým bolestem těla a předchází předčasné stařecké motorice.
6. Pozitivně ovlivňuje i psychický stav člověka. Každé psychické napětí je totiž provázeno také zvýšeným napětím kosterního svalstva. Tím, že strečink snižuje napětí ve svalech způsobuje i psychické uvolnění. Proto je také užitečné si zacvičit pokud prožíváte nějaký stres.
7. Cvičení strečinku je příjemné a člověk se po něm cítí dobře. Zároveň rozvíjí uvědomování si vlastního těla.
Autor: Monika Kuželová