Sexy zadek pomocí dřepů a výpadů

Není rozhodně rozumné usilovat o miniaturní hýždě, když jste od přírody
plnějších tvarů. Podle mužů totiž není až tak důležitá velikost zadečku, jako jeho kulatý tvar a pevnost. Každopádně stojí za to se do boje za krásnější pozadí pustit.

Zřejmě nejúčinnější cviky na posílení hýždí jsou dřepy a výpady. Dřepy snad není třeba popisovat, ty zná každý z hodin tělocviku. Výpady jsou ze začátku nezvyk a možná budete lehce vrávorat než získáte patřičnou rovnováhu, ale věřte, že vaše snaha vám brzy přinese ovoce.

Zacvičte si s Kristýnou, která vám ukáže kolik variant dřepů a výpadů zná :). Video naleznete ZDE.

Více cvičebních videí zaměřených na oblast hýždí a dolních končetin naleznete ZDE