Holky ve formě - Běháme a posilujeme

Někomu se může zdát běh po čase příliš jednotvárný. Všechny trasy v okolí už má proběhnuté asi stokrát a tak hledá, jak si trénink oživit, zpestřit.

Běh je svým způsobem jednostranná zátěž, i když se do pohybu zapojuje  celé tělo. Proto je každé zpestření vítáno. A zapojíme-li do tréninku i další svalové skupiny, tím lépe.

Co takhle použít při svém běžeckém tréninku schody, patníky nebo obrubník?

Holky ve formě
Běháme a posilujeme

Všechny díly běžeckého seriálu si můžete prohlédnout ZDE:

Holky ve formě - Jak má vypadat běžecký trénink