Někomu se může zdát běh po čase příliš jednotvárný. Všechny trasy v okolí už má proběhnuté asi stokrát a tak hledá, jak si trénink oživit, zpestřit.
Běh je svým způsobem jednostranná zátěž, i když se do pohybu zapojuje celé tělo. Proto je každé zpestření vítáno. A zapojíme-li do tréninku i další svalové skupiny, tím lépe.
Co takhle použít při svém běžeckém tréninku schody, patníky nebo obrubník?
Holky ve formě
Běháme a posilujeme
Všechny díly běžeckého seriálu si můžete prohlédnout ZDE:
Holky ve formě - Jak má vypadat běžecký trénink