Holky ve formě – Začínáme s běžeckým tréninkem
Běhání má nespočet výhod. Díky běhání můžete hubnout, zlepšit vaši kondici, posílit svaly i kardiovaskulární systém, ale také si vyčistit hlavu a zbavit se stresu.
Na rozdíl od jiných sportů je běhání levné a jednoduché. Nepotřebujete žádné speciální vybavení, ale ani drahou permanentku do fitness centra. Běhání je zadarmo, běhat se dá v každém počasí a také na jakémkoliv místě.
Také je jedno, kolik vám je let a zda jste trénovaní, protože běhat může zkrátka každý. Než poprvé vyběhnete, je důležitá teoretická i praktická příprava, aby vás neodradil hned první pokus.
Holky ve formě
Začínáme s běžeckým tréninkem
Všechny díly běžeckého seriálu si můžete prohlédnout ZDE:
Holky ve formě - Jak má vypadat běžecký trénink
Holky ve formě - Běháme a posilujeme