Cvičením proti podzimní depresi - 7. díl

Každý může mít někdy pocit, že ho nic nebaví a nezajímá, každý se může potýkat se špatnou náladou a nemusí to hned být deprese, vyžadující léčbu psychofarmaky.

ČTĚTE TAKÉ:

Cvičením proti podzimní depresi - 1. díl
Cvičením proti podzimní depresi - 2. díl
Cvičením proti podzimní depresi - 3. díl
Cvičením proti podzimní depresi - 4. díl
Cvičením proti podzimní depresi - 5. díl
Cvičením proti podzimní depresi - 6. díl

Existuje mnoho přirozených způsobů, jak se skleslosti zbavit - pokud vás bude provázet špatná nálada, můžete vyzkoušet tyto bylinky.

Pijte třezalku - Třezalka tečkovaná se užívá jako přírodní antidepresivum už od nepaměti. 1,5 gramu třezalkové natě (seženete ji v lékárně) zalijte 200 ml vroucí vody a nechte 15 minut vylouhovat. Nálev vypijte a radujte se ze života. Pozor - třezalku nikdy nekombinujte s antidepresivy! Podobné účinky jako třezalka má také kozlík lékařský nebo květ prvosenky.

Vařte s bazalkou - připravte si doma bazalkové pesto nebo salát s rajčaty, mozzarellou a bazalkou. Tato aromatická bylinka umí zklidnit nervovou soustavu, odstranit bolesti hlavy, snížit negativní dopad stresu na náš organismus, ale také tlumit úzkosti.

Kouzelný heřmánek - heřmánek máme často spojený s dětstvím, s dobou, kdy se o nás někdo staral, kdy jsme byli v bezpečí u maminky. Uvařte si heřmánkový čaj nebo si s ním připravte voňavou koupel. Tato kytička umí zmírnit depresivní náladu.

Levandule - ne nadarmo se z ní šijí aromatické polštářky a vyrábí éterické oleje na podporu spokojeného spánku. Levandule uklidňuje pocuchané nervy.

Bylinky propojte s pohybem a zaručujeme vám, že se budete cítit báječně. Zkusit  můžete další díl seriálu Cvičením proti depresím od trenérky Marie Korseltové.

Osmý díl ze Seriálu Cvičením proti podzimním depresím můžete již nyní shlédnout na FITHALL TV. Více o FITHALL TV naleznete ZDE.