Novinky

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Pozdrav měsíci
Pozicová sestava pozdrav měsíci je úklonové cvičení, které harmonizuje, vyrovnává a vylaďuje tělo a mysl v jednotu.
začátečníci
05:20 min
Jana Najbrtová
Cvičení proti bolesti zad při cestách
Jak přežít dlouhé cestování autem v pohodě a bez bolesti zad? Cvičením.
začátečníci
05:16 min
Marie Korseltová
Nejúčinnější cvik na tricepsy
Marie má pro vás tip na nejúčinnější cvik na tricepsy.
začátečníci
02:11 min
Marie Korseltová
Nejúčeinnější cvik na posílení celého těla
Marie má pro vás tip na nejúčinnější cvik na posílení celého těla.
začátečníci
02:13 min
Marie Korseltová

Bodystyling

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Bodystyling - svaly trupu (verze 1)
Trénink pro zpevnění svalů trupu
středně pokročilí
26:36 min
Lenka Tománková
Bodystyling - horní polovina těla (verze 2)
Trénink pro zpevnění horní poloviny těla
středně pokročilí
24:02 min
Lenka Tománková
Bodystyling - horní polovina těla (verze 1)
Trénink pro zpevnění horní poloviny těla.
začátečníci
21:20 min
Lenka Tománková
Bodystyling - dolní polovina těla (verze 2)
Trénink pro zpevnění dolní poloviny těla
středně pokročilí
23:22 min
Lenka Tománková

Bosu

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Bosu (verze 2)
Úvod do cvičení Bosu
začátečníci
00:56 min
Veronika Staňková
Bosu (verze 4)
Tvarujte postavu na balanční podložce Bosu
středně pokročilí
24:25 min
Jana Michálková
Bosu (verze 1)
Tvarujte postavu na balanční podložce Bosu
začátečníci
37:43 min
Veronika Staňková
Bosu (verze 3)
Tvarujte postavu na balanční podložce Bosu
začátečníci
18:54 min
Veronika Staňková

Běhání

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Seriál: Prima hubnutí - rozcvička
Rozhýbání před běžeckým tréninkem
začátečníci
03:10 min
Marie Korseltová
Seriál: Prima hubnutí - posilování
Posilování bez pomůcek po běžeckém tréninku
začátečníci
04:48 min
Marie Korseltová
Běháme a posilujeme
Seriál o běhání
začátečníci
03:46 min
Holky ve formě
Seriál: Prima hubnutí - strečink
Protažení po běžeckém tréninku
začátečníci
05:39 min
Marie Korseltová

Cvičení po porodu

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Pilates po porodu (verze 3)
Medical Pilates po šestinedělí.
začátečníci
20:56 min
Daniela Jakubcová
Pilates po porodu (verze 1)
Cvičení vám umožní rychlé zotavení po porodu, zejména v oblasti pánevního dna.
začátečníci
46:12 min
Sabina Fiřtová
Pilates po porodu (verze 4)
Medical Pilates po šestinedělí.
začátečníci
39:46 min
Daniela Jakubcová
Cvičení po porodu - posílení pánevního dna
Cvičení pro posílení pánevního dna
začátečníci
08:54 min
Daniela Jakubcová

Cvičení pro těhotné

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Jóga pro těhotné na židli
Gravidjóga s použitím židle
začátečníci
33:30 min
Dana Beierová
Jóga pro těhotné - I. a II. trimestr
Jóga pro těhotné pro I. a II. trimestr
začátečníci
46:58 min
Dana Beierová
Jóga pro těhotné (verze 2)
Relaxační jóga pro těhotné
začátečníci
31:00 min
Dana Beierová
začátečníci
22:26 min
Dana Beierová

Jóga

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Jóga pro lepší sex
Jóga pomáhá k duševní rovnováze.
začátečníci
18:53 min
Jana Najbrtová
Letní jóga
Jóga pomáhá k duševní rovnováze.
začátečníci
56:57 min
Jana Najbrtová
Jóga ve dvojici (verze 2)
Netradiční hodina jógy pro partnery
začátečníci
32:35 min
Kateřina Hilerová
Seriál: Harmonie těla - 5. díl
Prvky jógy podporující zdraví, vitalitu, psychiku a plodnost
začátečníci
02:28 min
Marie Korseltová

Kick-box

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Kick-box (verze 2)
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
38:02 min
Veronika Staňková
Kick-box (verze 4)
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
pokročilí
34:04 min
Veronika Staňková
Kick-box (verze 5)
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
pokročilí
18:49 min
Veronika Staňková
Úvod do cvičení Kick-box
Základní informace o cvičení Kick-box.
začátečníci
01:17 min
Veronika Staňková

Kruhový trénink

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Na letní sezónu o číslo menší - 1. díl
10. dílný hubnoucí seriál. Na nic nečekejte, prostě to zkuste!
začátečníci
20:11 min
Marie Korseltová
Kruhový trénink - břišní svaly
Cvičení zaměřené na břišní svaly.
začátečníci
07:32 min
Holky ve formě
Kruhový trénink - paže
Kruhový trénink pro zpevnění paží.
začátečníci
52:02 min
Alena Vídeňská
Seriál: 4 týdny = 4 kila špeku dole - 1. díl
Kruhový trénink pro lepší kondici
začátečníci
20:57 min
Sandra Nová

Perfect body

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Perfect body (verze 5)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
pokročilí
23:10 min
Veronika Staňková
Perfect body (verze 2)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
začátečníci
41:54 min
Veronika Staňková
Perfect body (verze 8)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
pokročilí
43:02 min
Veronika Staňková
Perfect body (verze 1)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
začátečníci
21:03 min
Veronika Staňková

Pilates

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Pilates (verze 14)
Pilates pro zdraví a duševní pohodu.
začátečníci
47:22 min
Marie Korseltová
Pilates na míčích (verze 5)
Cvičení na míči vám umožní vaše tělo rovnoměrně posilovat a formovat.
pokročilí
22:50 min
Andrea Ryšávková
Pilates (verze 6)
Pilates je cvičení pro zdravé tělo i krásnou postavu.
začátečníci
36:01 min
Sabina Fiřtová
Pilates (verze 7)
Pilates je cvičení pro zdravé tělo i krásnou postavu.
pokročilí
42:06 min
Sabina Fiřtová

Posilování

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Posilování středu těla (verze 1)
Procvičte si svaly, na které se velmi často během cvičení zapomíná.
začátečníci
22:18 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 8. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
20:36 min
Marie Korseltová
Cvičení s Kettlebell (verze 2)
Kettlebell vám dá sílu i flexibilitu.
začátečníci
13:22 min
Alena Vídeňská
začátečníci
27:48 min
Jana Michálková

Posilování břicho

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Seriál: Dokonalé břicho - 3. díl
Kruhový trénink posilující břišní svaly
začátečníci
24:53 min
Alena Vídeňská
Seriál: Dokonalé břicho - 1. díl
Kruhový trénink posilující břišní svaly
začátečníci
24:59 min
Alena Vídeňská
Posilování - břišní svaly (verze 3)
Posilovací cviky zaměřené na břišní svaly.
začátečníci
17:08 min
Veronika Staňková
Posilování - břišní svaly (verze 1)
Posilovací cviky zaměřené na břišní svalstvo.
začátečníci
19:34 min
Jana Michálková

Posilování hýždě

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Formování postavy (verze 13)
Posilovací cviky zaměřené na hýžďové svaly.
začátečníci
06:24 min
Marie Korseltová
Posilování - hyždové svaly (verze 1)
Posilovací cviky zaměřené na hýžďové svaly.
začátečníci
17:29 min
Jana Michálková
Posilování - hýždě a vnitřní stranu stehen (verze 1)
Posilovací cviky zaměřené na hýždě a vnitřní stranu stehen.
začátečníci
10:57 min
Veronika Staňková
Posilování - hyždové svaly (verze 3)
Posilovací cviky zaměřené na hýžďové svaly.
začátečníci
16:10 min
Dagmar Filipová

Posilování paže

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Posilování - horní končetiny (verze 4)
Posilovací cviky zaměřené na horní končetiny.
začátečníci
14:16 min
Martin Kochta
Dokonalé paže - 1. díl
Dokonalé paže: Víme, jak je dostat rychle do formy!
začátečníci
15:32 min
Alena Vídeňská
Posilování - tricepsy a prsní svaly
Posilovací cviky zaměřené na prsní svaly a tricepsy.
začátečníci
12:44 min
Veronika Staňková
Posilování - horní končetiny (verze 3)
Posilovací cviky zaměřené na horní končetiny.
začátečníci
10:54 min
Kristýna Strakošová

Relaxace

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Cvičení proti nespavosti
Pomalá pohybová aktivita, která slouží k protahování svalů.
začátečníci
13:02 min
Marie Korseltová
Vánoční antistresová cvičení s pilates kruhem
Vánoce v klidu a bez stresu. Jde to! Zacvičte si!
začátečníci
06:54 min
Marie Korseltová
Vánoční antistresová cvičení (verze 1)
Vánoce v klidu a bez stresu. Jde to! Zacvičte si!
začátečníci
03:09 min
Marie Korseltová
Vánoční antistresová cvičení (verze 3)
Vánoce v klidu a bez stresu. Jde to! Zacvičte si!
začátečníci
04:13 min
Marie Korseltová

Strečink

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Strečink po outdoorové aktivitě (verze 2)
Protažení celého těla po outdoorové aktivitě.
začátečníci
16:07 min
Veronika Staňková
Cvičení pro zlepšení nálady
Pomalá pohybová aktivita, která slouží k protahování svalů.
začátečníci
09:50 min
Marie Korseltová
Zdravotní cvičení - bolest hlavy
Cvičení při problémech s krční páteří a bolesti hlavy
začátečníci
10:54 min
Daniela Jakubcová
Cvičení proti křečovým žilám
Pomalá pohybová aktivita, která slouží k protahování svalů.
začátečníci
10:02 min
Marie Korseltová

Tae-bo

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Úvod do cvičení Tae-bo Intro
Základní informace a cvičení Tae-bo.
začátečníci
01:39 min
Michal Janků
Tae-bo Intro
TAEBO je intenzivní skupinové cvičení s využitím prvků bojových sportů a umění.
začátečníci
16:54 min
Michal Janků

Tipy na cvičení

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Tipy na cvičení - výpad stranou
Víte, jak správně dělat výpad stranou diagonálně vpřed a vzad?
začátečníci
02:22 min
Naďa Koštovalová
Efektivní cviky na horní končetiny
Cvičení zaměřené na partii horních končetin.
začátečníci
01:37 min
Marie Korseltová
Tipy na cvičení - tricepsový klik
Víte, jak správně dělat tricepsový klik?
začátečníci
02:20 min
Naďa Koštovalová
Tipy na cvičení - zvedání hlavy a nohou
Víte, jak správně dělat cvik na posílení zad?
začátečníci
01:37 min
Naďa Koštovalová

Zhubni do plavek

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Zhubni do plavek - 8. díl
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
13:25 min
Sandra Nová
Zhubni do plavek - 2. díl (2. série)
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
26:34 min
Sandra Nová
Zhubni do plavek - 2. díl
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
24:46 min
Sandra Nová
Zhubni do plavek - 4. díl
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
13:43 min
Sandra Nová