Novinky

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Jóga - stabilizační systém (verze 2)
Jóga zaměřená na stabilizační systém.
začátečníci
35:01 min
Jana Najbrtová
Jin Jóga
Jin jóga je velice pomalý styl jógy, kde se jednotlivé ásany drží několik minut.
začátečníci
57:48 min
Jana Najbrtová
Jóga pro těhotné (verze 3)
Relaxační jóga pro těhotné.
začátečníci
43:31 min
Jana Najbrtová
Seriál: Cvičením proti podzimní depresi - 10. díl
Vysoce intenzivní intervalový trénink
začátečníci
12:34 min
Marie Korseltová

Bodystyling

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Bodystyling - horní polovina těla (verze 2)
Trénink pro zpevnění horní poloviny těla
středně pokročilí
24:02 min
Lenka Tománková
Bodystyling - dolní polovina těla (verze 2)
Trénink pro zpevnění dolní poloviny těla
středně pokročilí
23:22 min
Lenka Tománková
Bodystyling - svaly trupu (verze 2)
Trénink pro zpevnění svalů trupu
začátečníci
25:11 min
Lenka Tománková
Bodystyling - horní polovina těla (verze 1)
Trénink pro zpevnění horní poloviny těla.
začátečníci
21:20 min
Lenka Tománková

Bosu

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Bosu (verze 2)
Úvod do cvičení Bosu
začátečníci
00:56 min
Veronika Staňková
Bosu (verze 4)
Tvarujte postavu na balanční podložce Bosu
středně pokročilí
24:25 min
Jana Michálková
Bosu (verze 1)
Tvarujte postavu na balanční podložce Bosu
začátečníci
37:43 min
Veronika Staňková
Bosu (verze 3)
Tvarujte postavu na balanční podložce Bosu
začátečníci
18:54 min
Veronika Staňková

Běhání

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Seriál: Prima hubnutí - posilování
Posilování bez pomůcek po běžeckém tréninku
začátečníci
04:48 min
Marie Korseltová
Seriál: Prima hubnutí - rozcvička
Rozhýbání před běžeckým tréninkem
začátečníci
03:10 min
Marie Korseltová
začátečníci
05:16 min
Holky ve formě
Seriál: Prima hubnutí - strečink
Protažení po běžeckém tréninku
začátečníci
05:39 min
Marie Korseltová

Cvičení po porodu

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Cvičení po porodu - posílení pánevního dna
Cvičení pro posílení pánevního dna
začátečníci
08:54 min
Daniela Jakubcová
Pilates po porodu (verze 1)
Cvičení vám umožní rychlé zotavení po porodu, zejména v oblasti pánevního dna.
začátečníci
46:12 min
Sabina Fiřtová
Pilates po porodu (verze 4)
Medical Pilates po šestinedělí.
začátečníci
39:46 min
Daniela Jakubcová
Pilates po porodu (verze 3)
Medical Pilates po šestinedělí.
začátečníci
20:56 min
Daniela Jakubcová

Cvičení pro těhotné

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Jóga pro těhotné (verze 3)
Relaxační jóga pro těhotné.
začátečníci
43:31 min
Jana Najbrtová
Jóga pro těhotné - I. a II. trimestr
Jóga pro těhotné pro I. a II. trimestr
začátečníci
46:58 min
Dana Beierová
Jóga pro těhotné (verze 2)
Relaxační jóga pro těhotné
začátečníci
31:00 min
Dana Beierová
Jóga pro těhotné - III. trimestr
Jóga pro těhotné pro III. trimestr
začátečníci
45:59 min
Dana Beierová

Jóga

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Jóga - Pozdrav Slunci
Pozdrav Slunci z Bali
začátečníci
02:20 min
Jana Najbrtová
Jóga pro lepší trávení
Co může být horšího, než problémy se zažíváním?
začátečníci
47:11 min
Jana Najbrtová
Jóga pro lepší sex
Jóga pomáhá k duševní rovnováze.
začátečníci
18:53 min
Jana Najbrtová
Seriál: Harmonie těla - 1. díl
Prvky jógy podporující zdraví, vitalitu, psychiku a plodnost
začátečníci
03:50 min
Marie Korseltová

Kick-box

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Kick-box (verze 2)
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
38:02 min
Veronika Staňková
Kick-box (verze 4)
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
pokročilí
34:04 min
Veronika Staňková
Kick-box - základní údery
Základní údery v Kick-boxu
začátečníci
18:30 min
Veronika Staňková
Kick-box (verze 5)
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
pokročilí
18:49 min
Veronika Staňková

Kruhový trénink

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Seriál: 4 týdny = 4 kila špeku dole - 5. díl
Kruhový trénink pro lepší kondici
začátečníci
18:31 min
Sandra Nová
Kruhový trénink - břišní svaly
Cvičení zaměřené na břišní svaly.
začátečníci
07:32 min
Holky ve formě
Seriál: 4 týdny = 4 kila špeku dole - 1. díl
Kruhový trénink pro lepší kondici
začátečníci
20:57 min
Sandra Nová
Kruhový trénink (verze 12)
Efektivního cvičení pro posílení a formování celé postavy.
středně pokročilí
08:55 min
Holky ve formě

Perfect body

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Perfect body (verze 5)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
pokročilí
23:10 min
Veronika Staňková
Perfect body (verze 6)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
pokročilí
21:41 min
Veronika Staňková
Perfect body (verze 3)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
začátečníci
39:07 min
Veronika Staňková
Perfect body (verze 8)
Efektivního cvičení pro posílení a formování postavy.
pokročilí
43:02 min
Veronika Staňková

Pilates

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Pilates na míčích (verze 5)
Cvičení na míči vám umožní vaše tělo rovnoměrně posilovat a formovat.
pokročilí
22:50 min
Andrea Ryšávková
Pilates (verze 7)
Pilates je cvičení pro zdravé tělo i krásnou postavu.
pokročilí
42:06 min
Sabina Fiřtová
Pilates (verze 3)
Pilates je cvičení pro zdravé tělo i krásnou postavu.
začátečníci
23:02 min
Sabina Fiřtová
Pilates na míčích (verze 2)
Cvičení na míči vám umožní vaše tělo rovnoměrně posilovat a formovat.
pokročilí
45:06 min
Andrea Ryšávková

Posilování

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Posilování středu těla (verze 1)
Procvičte si svaly, na které se velmi často během cvičení zapomíná.
začátečníci
22:18 min
Marie Korseltová
Seriál: Fit po Vánocích - 8. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
20:36 min
Marie Korseltová
začátečníci
27:48 min
Jana Michálková
Seriál: Fit po Vánocích - 2. díl
Cvičení vhodné pro tvarování postavy a redukci hmotnosti.
začátečníci
20:14 min
Marie Korseltová

Posilování břicho

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Seriál: Dokonalé břicho - 3. díl
Kruhový trénink posilující břišní svaly
začátečníci
24:53 min
Alena Vídeňská
Seriál: Dokonalé břicho - 2. díl
Kruhový trénink posilující břišní svaly
začátečníci
21:21 min
Alena Vídeňská
Posilování - břišní svaly (verze 2)
Posilovací cviky zaměřené břišní svalstvo.
začátečníci
07:32 min
Veronika Staňková
Posilování - břišní svaly (verze 3)
Posilovací cviky zaměřené na břišní svaly.
začátečníci
17:08 min
Veronika Staňková

Posilování hýždě

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Posilování - hýždě a vnitřní stranu stehen (verze 1)
Posilovací cviky zaměřené na hýždě a vnitřní stranu stehen.
začátečníci
10:57 min
Veronika Staňková
Posilování - hyždové svaly (verze 2)
Posilovací cviky zaměřené na hýždě.
začátečníci
16:10 min
Dagmar Filipová
Posilování - hyždové svaly (verze 1)
Posilovací cviky zaměřené na hýžďové svaly.
začátečníci
17:29 min
Jana Michálková
Posilování - hyždové svaly (verze 3)
Posilovací cviky zaměřené na hýžďové svaly.
začátečníci
16:10 min
Dagmar Filipová

Posilování paže

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Posilování - tricepsy a prsní svaly
Posilovací cviky zaměřené na prsní svaly a tricepsy.
začátečníci
12:44 min
Veronika Staňková
Posilování - horní končetiny (verze 1)
Posilovací cviky zaměřené na horní končetiny.
začátečníci
12:08 min
Jana Michálková
Posilování - horní končetiny (verze 2)
Posilovací cviky zaměřené na horní končetiny.
začátečníci
21:38 min
Jana Michálková
Posilování - horní končetiny (verze 3)
Posilovací cviky zaměřené na horní končetiny.
začátečníci
10:54 min
Kristýna Strakošová

Relaxace

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Cvičení proti nespavosti
Pomalá pohybová aktivita, která slouží k protahování svalů.
začátečníci
13:02 min
Marie Korseltová

Strečink

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Cvičení pro zlepšení nálady
Pomalá pohybová aktivita, která slouží k protahování svalů.
začátečníci
09:50 min
Marie Korseltová
Strečink po outdoorové aktivitě (verze 2)
Protažení celého těla po outdoorové aktivitě.
začátečníci
16:07 min
Veronika Staňková
Strečink celého těla (verze 4)
Strečink je nepostradatelná součást sportovního výkonu a tréninku.
začátečníci
20:00 min
Veronika Staňková
Zdravotní cvičení - bolest hlavy
Cvičení při problémech s krční páteří a bolesti hlavy
začátečníci
10:54 min
Daniela Jakubcová

Tae-bo

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Úvod do cvičení Tae-bo Intro
Základní informace a cvičení Tae-bo.
začátečníci
01:39 min
Michal Janků
Tae-bo Intro
TAEBO je intenzivní skupinové cvičení s využitím prvků bojových sportů a umění.
začátečníci
16:54 min
Michal Janků

Tipy na cvičení

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Tipy na cviky - angličák
Angličák (Burpee): Technika a varianty cviku
začátečníci
01:19 min
Marie Korseltová
Tipy na cvičení - dřep na jedné noze s oporou
Víte, jak správně dělat dřep na jedné noze s oporou zadní nohy o židli?
začátečníci
01:58 min
Naďa Koštovalová
Tipy na cvičení - výpad stranou
Víte, jak správně dělat výpad stranou diagonálně vpřed a vzad?
začátečníci
02:22 min
Naďa Koštovalová
Efektivní cviky na dolní končetiny
Cvičení zaměřené na partii dolních končetin.
začátečníci
01:54 min
Marie Korseltovou

Zhubni do plavek

cvičení
úroveň
délka
Trenér
Zhubni do plavek - 4. díl (2. série)
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
24:16 min
Sandra Nová
Zhubni do plavek - 6. díl (2. série)
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
24:39 min
Sandra Nová
Zhubni do plavek - 4. díl
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
13:43 min
Sandra Nová
Zhubni do plavek - 1. díl (2. série)
Hubněte pomocí kruhového tréninku – výsledek je zaručen!
začátečníci
28:44 min
Sandra Nová