Tipy na cvičení

Začínáte hubnout a nevíte, jaké cvičení zvolit? Právě zde můžete nalézt informace o jednotlivých druzích cvičení.

Radíme

Chceme psát o tom, co vás zajimá. Proto tedy vítáme vaše podněty a tipy. Na vaše dotazy budeme hledat odpověď spolu s našimi odborníky. Napište nám na e-mail: info@fithall.cz

Vybudujte si s námi skvělé břišáky

K získání plochého břicha je nutné pravidelné posilování. Vzhledem k tomu, že lidské tělo má velkou schopnost adaptace, a to platí i v případě cvičení, doporučuje se jednotlivé druhy cvičení kombinovat. Jinak si tělo rychle zvykne na zátěž a přestane reagovat. Cviky na břicho musejí být komplexní. Je třeba procvičit všechny svaly na břiše – tedy přímé i šikmé břišní svaly.

Více informací o posilování břišních svalů naleznete zde

Krásné a pevné hýždě za několik dní

Hýždě patří k nejproblematičtějším partiím ženského těla. Ukládá se v nich velké množství tuku a je velmi těžké se ho zbavit a vytvarovat tak, aby vypadal pěkně.  Navíc stejně jako i jiné svaly mají i svaly na zadku tendenci ochabovat. Ovšem... Pozadí bývá velmi častým terčem pozornosti mužů. Což je jedním z důvodů, proč po krásném, pevném zadečku toužíme.

Více informací o posilování hýžďových svalů naleznete zde

Cvičení pro krásné paže

Posilování paží je neprávem ženami a dívkami často opomíjenou partii. Možná je to i pro to, že silné paže jsou stále považovány za symbol mužnosti. To je ale chyba. Ramena totiž opticky zužují boky a pánev a tvoří celou boční linii těla.

Více informací o posilování paží naleznete zde