Krásné a pevné hýždě - V. (poslední) díl
Cvičební video Perfect Body je posledním videem v naši sérii "Krásné a pevné hýždě". Nyní už je to pouze o Vaši píli a vůli. Cvičte pravidelně minimálně další 3 týdny a podpořte cvičení správnou a zdravou výživou. Krásný a plochý zadek už nemusí být pouze Vašim snem.
 Zobrazit celý článek
|
Krásné a pevné hýždě - IV. díl
Malý, pevný a pěkně tvarovaný zadek si přeje většina žen. S našimi tipy a radami se jeho majitelkou můžete stát i vy. Připravili jsme pro vás i posilování podle typu vašich hýždí.
Zobrazit celý článek
|
Krásné a pevné hýždě - III. díl
Povídá se, že když se kdysi ptali top modelky Cindy Crawfordové, čemu vděčí za své nádherné pozadí, odvětila, že poměrně jednoduchému cviku, který lze provádět prakticky kdykoli a kdekoli, třeba i v autobuse! Je to opravdu jednoduché. Postavte se vzpřímeně, zpevněte tělo, zatáhněte bříško. S výdechem tiskněte obě půlky zadečku co nejvíce k sobě, vydržte 10 sekund a povolte. Opakujte 100x.
Zobrazit celý článek
|
Krásné a pevné hýždě - II. díl
Hýžďové svaly se podílejí na správném držení pánve a v důsledku toho též na držení celého těla. Slabé hýžďové svaly se proto také mohou podílet např. na bolestech v bedrech. Také při posilování hýžďových svalů se cvičící dopouští chyb, z nichž některé uvádíme.
Zobrazit celý článek
|
Krásné a pevné hýždě - I. díl
Hýždě patří k nejproblematičtějším partiím ženského těla. Ukládá se v nich velké množství tuku a je velmi těžké se ho zbavit a vytvarovat tak, aby vypadal pěkně. Pozadí bývá velmi častým terčem pozornosti mužů. Což je jedním z důvodů, proč po krásném, pevném zadečku toužíme. A my vám opět přinášíme týden posilování zaměřené právě na něj.
Zobrazit celý článek
|
Váš názor
|
Časté dotazy
|
Copyright (c) 2010-2012 FITHALL.cz