Poradna

Sobota 19.5.2012 svátek má Ivo

Kick box

Co obnáší cvičení, která najdete na našem portálu? Co potřebujete pro to, abyste doma dosáhli co nejlepších výsledků? To vše se dozvíte v našem seriálu, v němž vám spolu s našimi trenérkami jednotlivá cvičení představíme. Cvičením, kterému se můžete s portálem FITHALL.cz věnovat, je kick box. Ten vede trenérka Veronika Staňková.

Zobrazit celý článek

Hoop dance

Hoop dance nebo prostě jen hooping je anglický výraz pro tanec (kroužení) s obručí, které znáte z dětství jako hula hoop.

Zobrazit celý článek

Zrodil se nový sport. Fitness.

Máte rádi fitness, ale pouhé zvedání činek či běh na běžícím pásu v posilovně vás nudí?? Individuální sporty, kde se nemůžete poměřit se spoluhráči, nejsou nic pro vás? Rádi zkoušíte nové věci? Pak zbystřete, do Čech se valí nový sport. Klasické fitness totiž dostalo úplně nový spád díky fúzi s dalšími sporty a vytvoření nových pravidel.

Zobrazit celý článek

Jak posílit svaly pánevního dna

Svaly pánevního dna se během těhotenství roztáhly. Při porodu možná došlo k jejich potrhání nebo přerušení (nástřih hráze). V každém případě je nutné je posílit. Svaly pánevního dna jsou velmi důležité pro ovládání močení a vyprazdňování. Navíc podporují orgány v oblasti pánve (močový měchýř, děloha) a kromě toho hrají nezanedbatelnou roli při dosahování orgasmu.

Zobrazit celý článek

Zacvičte si se svým partnerem

Jste zvyklá chodit ve středu večer na aerobic či pilates, zatímco Váš partner vyráží na trénink thaiboxu? Co když se však ani jednomu z vás přes zimu nechce vytáhnout paty z domova? Přesto se cvičení vzdávat nemusíte - naopak, při společném cvičení s partnerem si můžete doma užít spoustu zábavy, posílit a protáhnout své tělo, ale také strávit čas se svým protějškem.

Zobrazit celý článek

Je dobré cvičit v těhotenství?

Těhotenství je doba, kdy podstoupíte enormní psychické, fyzické a hormonální změny. Není to čas, kdy byste si měla budovat fyzičku či začít pracovat na ideální postavě, ale období, ve kterém byste se měla snažit uchovat svou tělesnou zdatnost.

Zobrazit celý článek

Jak sportovat v těhotenství

Určitě přemýšlíte, jaké sporty pro vás teď jsou či nejsou vhodné. Chcete pokračovat v pohybu, ale zajisté nechcete nijak ublížit miminku. Proto byste tělesnou aktivitu v těhotenství měla vybírat velmi obezřetně.

Zobrazit celý článek

Skákejte přes švihadlo, posílíte celé tělo

Pamatujete si, jak jste na dětském hřišti skákali „školku" nebo závodili v tom, kdo vydrží přes švihadlo skákat nejdéle? Vytáhněte ze skříně svoje staré švihadlo nebo si pořiďte nové a začněte zase skákat. Zlepšíte si fyzickou kondici a možná nakonec vytvoříte světový rekord. Se švihadlem posílíte celé tělo!

Zobrazit celý článek

Proč posilovat s vlastní váhou těla?

Cviky prováděné s vlastním tělem zkvalitní jakýkoliv program sportovního tréninku. Cvičit můžeme kdykoliv a kdekoliv. Nepotřebujeme žádné pomůcky a stačí nám minimální prostor. Je to cvičení pro každého, i méně pohybově talentovaného člověka.

Zobrazit celý článek

Na strečink není radno zapomínat

Slovo strečink pochází z anglického slova stretching, což znamená natahování nebo roztahování. Své místo si strečink našel jak u vrcholových, tak i u rekreačních sportovců a měl by být nedílnou součástí každého tréninku. Přestože téměř každý má o strečinku určité povědomí, jen málo lidí ho provádí správně.

Zobrazit celý článek