Diety a recepty

Sobota 19.5.2012 svátek má Ivo

Tuk - skrytý nepřítel

Tuk má někdo rád na talíři, ale už méně na sobě. Kazí nam postavu a poškozuje naše zdraví. Je težké se s ním dát do křížku, ale pokud se tak už jednou rozhodnete, buďte vytrvalí. Možná už víte jak na něj, ale vězte, že není tuk jako tuk. Jeden je viditelný, chovaný pod kůží a ten druhý, mnohem nebezpečnější, se ukrývá hluboko uvnitř našeho organismu. Seznamte se s jejich podstatou a tatočte s oběma typy. Vyplatí se vám to!

Zobrazit celý článek

Prospívá čokoláda zdraví?

Je zdravé konzumovat tmavou čokoládu nebo je to jen další marketingový humbuk? Během posledních deseti let jste mohli číst řadu článků, které na černou čokoládu pěly samou chválu. Údajně obsahuje zvláštní antioxidanty, které pomáhají předcházet mnoha onemocněním, například onemocnění srdce. Co je na tom pravdy?

Zobrazit celý článek

Proč nejíst ryby jen o Vánocích

Pravidelná konzumace ryb je důležitou součástí našeho zdraví, neboť rybí maso obsahuje řadu prospěšných a pro náš organismus nepostradatelných látek, které nás chrání před vážnými nemocemi. Především pak onemocnění srdce a cév.

Zobrazit celý článek

Zelenina pro zdraví a hubnutí

Naše maminky měly pravdu, když nám říkaly, abychom jedli zeleninu. Zelenina skýtá dobrou ochranu před rakovinou, srdečními nemocemi a ostatními běžnými onemocněními. Z hlavních živin jsou v nich nejvíce zastoupeny sacharidy. Obsah bílkovin a tuků je však až na výjimky minimální.

Zobrazit celý článek

Tři pravidla správného trávení sacharidů

Sacharidy patří mezi potravinové strašáky. Úplně vyhýbat se jim ale nemusíte, když budete dbát tří rad, které podporují jejich pohyb v trávicím ústrojí.

Zobrazit celý článek

Řadíte se k vegetariánům? Jezte více luštěnin a ořechů!

Jste-li vegetariáni měli byste, podle odborníků, zařadit do svého jídelníčku větší množství luštěnin, ořechů a vajec. Tímto způsobem tak chybějící maso plnohodnotně nahradíte. Někteří vegetariáni ale nejsou na pokrmy z luštěnin zvyklí, proto jim přinášíme pár tipů, jak si stravu jednoduše spestřit.

Zobrazit celý článek

Trávení bez chemie

Špatně trávíte, máte nadmuté břicho a trápí vás zácpa? Pak zkuste jednoduché domácí recepty, které vás potíží snadno zbaví.

Zobrazit celý článek

Koření je víc než jen chuť

Koření a bylinky kromě toho, že dokáží báječně dochutit pokrm, také podporují spalování toxinů a zajišťují, aby se živiny z jídla správně vstřebaly do organismu a staly se pro nás stravitelnějšími. Seznámíme vás s druhy, které to dokáží.

Zobrazit celý článek

Několik tipů, jak se stravovat v těhotenství

Každá nastávající maminka stravou v těhotenství zajišťuje výživu nejen pro sebe, ale i pro své dítě. Potraviny, které konzumuje v průběhu gravidity, svým složením přímo ovlivňují vývoj plodu, ale také zdraví ženy a dítěte po porodu a mají vliv i na stravovací návyky dítěte.

Zobrazit celý článek

5 kořenů pro zdraví

Chcete podpořit své zdraví? Vsaďte na kořeny. Jejich konzumací nahradíme chemické léky a navíc si můžeme i pochutnat. Tyhle vám opravdu doporučujeme.

Zobrazit celý článek