Recepty

Maso zdroj důležitých bílkovin - videorecepty (2.díl)

Maso je důležitým zdrojem bílkovin a dalších potřebných látek. Ovšem ne každé maso je vhodné pro udržení štíhlé postavy. V případě, že se snažíte o redukci váhy, měly by jídelníček úplně opustit masné výrobky, tedy hlavně uzeniny, které se vyrábí z nekvalitního masa. Naopak byste měli jíst maso libové a rybí.

Navzdory rozšířenému názoru může být i libové hovězí a vepřové maso součástí zdravé stravy. Jedná se o vynikající zdroje bílkovin, železa a zinku, což jsou živiny důležité pro každého, a zejména pro sportovce. Hlavní problém při konzumaci hovězího a vepřového masa je obsah tuku. Vybírejte proto libové kusy a odstraňujte z nich viditelný tuk. U drůbežího masa nejvíce tuku nalezneme v samotné kůži, proto je vhodné ji odstranit ještě před vařením. Tím se zbavíte i pokušení ji následně sníst.

A my jsme opět poprosili kuchaře z Nowaca, aby pro vás připravili další zdravý, dietní a hlavně časově nenáročný recept, který vám zabere jen několik málo minut.

ČTĚTE TAKÉ:

Proč nejíst ryby jen o vánocích

Zelenina pro zdraví a hubnutí

Další videorecepty

MARINOVANÉ KUŘECÍ KOUSKY S WOK ZELENINOU
Suroviny: 250g Kuřecích prsou, 350g Wok zeleniny, solamyl, sójovou omáčku a olivový olej

Tisk

Diskuze (0)

Sdílet