Kdo vyhraje? Rozhodnout může i váš hlas

Reality show Fit s Deníkem vrcholí. K tomu, abyste mohli rozhodnout, kdo se stane celkovou vítězkou, vám pomohou výsledky měření jednotlivých finalistek na diagnostickém přístroji a hodnocení poroty, tedy cvičitelky Zuzky Klingrové a dietologa Pavla Suchánka.

K posouzení výsledků jednotlivých soutěžících nestačila porotě obyčejná váha. Úspěch totiž netkví jen v tom, kolik kilo kdo zhubne. Důležitější jsou hodnoty, které dovede zhodnotit přístroj InBody 720: poměr tukové a svalové hmoty, ale také množství vnitrobřišního tuku a bazální metabolismus.

Tělesný tuk se může ukládat bud do podkoží, nebo uvnitř břišní dutiny v okolí vnitřních orgánů tedy jater a střev. Tento tuk se označuje jako vnitrobřišní a je známo, že je metabolicky velmi aktivní a jeho zvýšené množství nad doporučenou hladinu zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, zvyšuje krevní tlak nebo podporuje rozvoj diabetu (cukrovky 2. typu).
Bazální metabolismus je množství energie, který organismus potřebuje k udržení základních životních funkcí a k udržení svalové hmoty. Bazální metabolismus je tedy tím vyšší, čím má osoba více svalů, ty pak odebírají celodenně přesně určené množství energie.

HLASUJTE PRO SVOU FINALISTKU!

Své hlasy pro finalistky posílejte pomocí SMS zprávy ve tvaru: DEN FIT 1 až 14 JMENO PRIJMENI ADRESA PSC na číslo 900 11 07 od 16.3. do 21.3.2013

Technicky zajišťuje ATS. Cena 1 SMS je 7 Kč včetně DPH. www.platmobilem.cz

1. Jaroslava Říhová (54), Královéhradecký kraj

• Váha na počátku: 58,5 kg, z toho 11,8 kg tuku. Nyní: 58 kg, z toho10,5 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 25,8 kg. Nyní: 26 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku:  83,1%. Nyní: 71,2%
• Bazální metabolismus na počátku: 1379 kcal. Nyní: 1395 kcal

Komentář poroty: Tady není co dodat. Vše je super, Jarka ví, co má dělat. Jen upravujeme cvičení, aby tělo dostávalo nové podněty. Tělesné složení bylo již na začátku soutěže prakticky ideální.


2. Eva Matušková (39), Jihomoravský kraj

• Váha na počátku: 71,6 kg, z toho 25,1 kg tuku. Nyní: 67,6 kg, z toho 20,4 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 25,9 kg. Nyní: 26,2 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 109,3%. Nyní: 89,1%
• Bazální metabolismus na počátku: 1375 kcal. Nyní: 1389 kcal

Komentář poroty: Eva velmi změnila jídelníček, stále se snaží, zlepšuje složení stravy, pořád se hýbe a vidíme velký zájem o trvalou změnu životního stylu. Výsledky měření vykazují velký nárůst svalové hmoty a díky tomu i u bazálního metabolismu. Velikánská pochvala!


3. Zuzana Bystřičanová (27), Moravskoslezský kraj

• Váha na počátku: 56,5 kg, z toho 19,1 kg tuku. Nyní: 55,5 kg, z toho 17,1 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 20,1 kg. Nyní: 20,7 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 86%. Nyní: 80,1%
• Bazální metabolismus na počátku: 1179 kcal. Nyní: 1201 kcal

Komentář poroty: Chválíme za snížení množství tělesného tuku, i když oproti ostatním nebylo příliš vysoké. Skvělý je mírný nárůst svalové hmoty a díky tomu i vzestup bazálního metabolismu. Vzhledem k náročnému a dlouhému pracovnímu dni, velká pochvala. Jen tak dál!


4. Lenka Vágnerová (48), Pardubický kraj

• Váha na počátku: 94,9 kg, z toho 38  kg tuku. Nyní: 89,4 kg, z toho 32,1 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 31,7 kg. Nyní: beze změny
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 164,9%. Nyní: 138,9%
• Bazální metabolismus na počátku: 1600 kcal. Nyní: 1609 kcal

Komentář poroty: I tady jde o ukázkové přirozené snižování nadváhy, včetně zvýšení bazálního metabolismu. Úžasný úbytek vnitrobřišního tuku. Moc chválíme.


5. Lenka Berková (44), Liberecký kraj

 
• Váha na počátku: 76,8 kg, z toho 25,1 kg tuku. Nyní: 73,6 kg, z toho 21,6 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 28,6 kg. Nyní: 28,9 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 106,8% Nyní: 97%
• Bazální metabolismus na počátku: 1487 kcal. Nyní: 1494 kcal

Komentář poroty: Tady není co dodat, takto by měl průběh snižování nadváhy vypadat. Úžasné, skvělé, klobouk dolů!


6. Marcela Boutouilová (38), Středočeský kraj

• Váha na počátku: 99,4 kg, z toho 42 kg tuku. Nyní: 98,2, z toho 40,9 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 32,8 kg. Nyní: 31,4 kg
• Procenta tělesného tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 42,2 % pas/boky, 168% vnitrobřišní tuk. Nyní: 41,6%, pas/boky, 159,9% vnitrobřišní tuk
• Bazální metabolismus na počátku: 1611 kcal. Nyní: 1608 kcal

Komentář poroty: Marcela procházela náročným obdobím, kdy pobývala v nemocnici se synem, který byl na těžké operaci. Bohužel to mělo negativní vliv na její životosprávu, a odrazilo se to na výsledcích měření. Zjistili jsme pokles hodnot bazálního metabolismu, i pokles množství svalové hmoty. Mluvili jsme s Marcelou o nutnosti zlepšení jídelníčku a zařazení pohybové aktivity do denního režimu a myslíme, že se to neminulo účinkem. 


7. Martina Michlová (35), Zlínský kraj

• Váha na počátku: 72,5 kg, z toho 25,3 kg tuku. Nyní: 68,8 kg, z toho 23,3 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 26,1 kg. Nyní: 25,1 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 114%. Nyní: 105,6% vnitrobřišní tuk
• Bazální metabolismus na počátku: 1389 kcal. Nyní: 1354 kcal

Komentář poroty: Vzhledem k nedávnému porodu a kojení je situace této soutěžící v některých ohledech daleko těžší, než u ostatních. Mění se hladina hormonů, Martina má nepravidelný a nedostatečný spánkový cyklus i denní režim. Ocenili bychom, kdyby došlo ke zpevnění postavy, protože výrazný pokles hmotnosti v období kojení není žádoucí.


8. Jana Večlová (59), Praha

• Váha na počátku: 88,5 kg, z toho 35,7 kg tuku. Nyní: 87,1 kg, z toho 34,4 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 29,5 kg. Nyní: 29,4 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 167,2%. Nyní: 164,8%
• Bazální metabolismus na počátku: 1511 kcal. Nyní: 1509 kcal

Komentář poroty: Jana je ve velmi složité životní situaci. Je velmi pracovitá a rozdala by se pro ostatní. Obdivujeme její charitativní činnost. Zároveň se její organismus musí vypořádávat s velkými zdravotními problémy, takže je na čase, aby začala vnímat a naslouchat sama sobě, měla by najít čas i na odpočinek. V jejím případě doporučujeme relaxaci, meditaci a jógu. Držíme palce!


9. Anna Prokůpková (27), Vysočina

• Váha na počátku: 72,5 kg, z toho 24,8 kg tuku. Nyní: 70,9 kg, z toho 21,8 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 26,1 kg. Nyní: 26,8 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 92 %. Nyní: 83,6
• Bazální metabolismus na počátku: 1400 kcal. Nyní: 1430 kcal

Komentář poroty: Velká pochvala, i když množství tuku nebylo tak vysoké, došlo k jeho výraznému poklesu. Zároveň díky intenzivnímu cvičení a vhodnému složení stravy došlo i k přirozenému vzestupu svalové hmoty a díky tomu i bazálního metabolismu, poklesl i vnitrobřišní tuk, i když jeho množství už na začátku nebylo nad normu.


10. Dana Marešová (50), Ústecký kraj

• Váha na počátku: 101,7 kg, z toho 48,9 kg tuku. Nyní: 99,8 kg, z toho 46,7 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 29,4 kg. Nyní: beze změny
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 204,4%. Nyní: 187,8%
• Bazální metabolismus na počátku: 1509 kcal. Nyní: 1517 kcal

Komentář poroty: Bohužel cvičení neprobíhalo dostatečně intenzivně, nedošlo k zásadním změnám u množství tělesného tuku,  přesto došlo k malému vzestupu  u bazálního metabolismu, pokles vnitrobřišního tuku by mohl být při vyšší intenzitě cvičení, také vyšší. Je nutné se více zaměřit na posílení oslabeného svalstva a protažení zkráceného svalstva, zařadit aerobní aktivitu a zároveň zpřísnit jídelníček.

11. Božena Vyšatová (57), Plzeňský kraj

• Váha na počátku: 84 kg, z toho 37,9 kg tuku. Nyní: 75,9 kg, z toho 30,2 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 25,2 kg. Nyní: 24,7 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 176,1 %. Nyní: 149%
• Bazální metabolismus na počátku: 1365 kcal. Nyní: 1357 kcal

Komentář poroty: Velmi výrazný pokles hmotnosti, jen menší úbytek svalové hmoty, mírný pokles bazálního metabolismu, ale obrovský úbytek tuku, včetně vnitrobřišního. Velmi chválíme a oceňujeme vzhledem k věku, pracovnímu vytížení a vysokému krevnímu tlaku. Skvělé výsledky!


12. Blanka Dvořáková (37), Olomoucký kraj

• Váha na počátku: 91 kg, z toho 36,8 kg tuku. Nyní: 86,4 kg, z toho 33,1 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 30,5 kg poklesla na 29,8 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 160,4 %. Nyní: 143,9%
• Bazální metabolismus na počátku: 1541 kcal. Nyní: 1521 kcal

Komentář poroty: Chválíme za výrazné snížení hmotnosti, bohužel však na úkor svalové hmoty, což se také odrazilo na bazálním metabolismu. Došlo k výraznému poklesu vnitrobřišního tuku. Doporučili jsme ke cvičení přidat dostatek bílkovin ve stravě. Skvělé je, že Blanka přestala kouřit.
 

13. Michaela Kučerová (31), Jihočeský kraj

• Váha na počátku: 91,4 kg. Nyní: 81,3 kg
• Svalová hmota na počátku: 30,6 kg. Nyní: 28,9 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 150,5%. Nyní: 120,9% (pokles o 30% !)
• Bazální metabolismus na počátku: 1543 kcal. Nyní: 1483 kcal

Komentář poroty: Míša nás velmi mile překvapila velkým úbytkem tuku. Určitě velikánská pochvala. Bohužel je vidět, že by to chtělo nezapomínat pravidelně cvičit, protože svalová hmota šla malinko dolů, stejně tak bazální metabolismus. Ale při takto velkém úbytku váhy se to dalo očekávat. Jinak opravdu úžasný pokles vnitrobřišního tuku.


14. Jana Šafránková (26), Karlovarský kraj

• Váha na počátku: 71,7 kg, z toho 21,2 kg tuku. Nyní: 71,2 kg, z toho 20 kg tuku
• Svalová hmota na počátku: 28,1 kg. Nyní: 28,4 kg
• Procenta vnitrobřišního tuku oproti doporučené hodnotě na počátku: 78,9%. Nyní: 72,7%
• Bazální metabolismus na počátku: 1460kcal. Nyní: 1477 kcal

Komentář poroty: Je skvělé, že u Jany došlo k nepatrnému nárůstu svalové hmoty i bazálního metabolismu, ale chce to ještě trochu. Také moc chválíme za to, že omezila kouření, což samozřejmě komplikuje proces hubnutí.