Fithall magazín

Čtvrtek 28.7.2016 svátek má Viktor

X „nezaručených“ způsobů, jak spálit 200 kalorií


200 kalorií je třeba kelímek cottage. 200 kalorií obsahuje mozzarella. 200 kalorií se schovává ve dvou středních banánech. 200 kalorií vypijete v půllitru piva. Není to moc, ale při pravidelném navyšování energetického přijmu vás kalhoty začnou po čase tlačit v pase.



Více Zobrazit celý článek
Zdravý životní styl

6 důvodů, proč se vykašlat na diety


Slovo „dieta“ v podstatě znamená jakýkoliv stravovací styl. Pochází z anglického „diet“,  čili výživa. Většina lidí si pod tímto pojmem ale představí dietu redukční. Těch existuje, jako dalších diet, nespočet a je jen na vás, kterou si zvolíte.



Více Zobrazit celý článek
Jídlo a výživa

Ovoce a zelenina nesmí chybět ve zdravém jídelníčku


Všeobecné doporučení pro udržení zdraví nám radí sníst pět porcí ovoce a zeleniny každý den. Jedna porce je přibližně 200g, což odpovídá střednímu jablku nebo dvěma malým banánům.



Více Zobrazit celý článek
Cvičení a trendy

Chcete změnu? Zkuste trénink na schodech!


Chůze do schodů dokonale zatěžuje svaly spodní poloviny těla, spaluje ohromné množství energie, zpevňuje stehna i hýždě, ale také zaměstnává kardiovaskulární systém.



Více Zobrazit celý článek