Fithall magazín

Středa 22.2.2012 svátek má Petr

Tuk - skrytý nepřítel

Tuk má někdo rád na talíři, ale už méně na sobě. Kazí nam postavu a poškozuje naše zdraví. Je težké se s ním dát do křížku, ale pokud se tak už jednou rozhodnete, buďte vytrvalí. Možná už víte jak na něj, ale vězte, že není tuk jako tuk. Jeden je viditelný, chovaný pod kůží a ten druhý, mnohem nebezpečnější, se ukrývá hluboko uvnitř našeho organismu. Seznamte se s jejich podstatou a tatočte s oběma typy. Vyplatí se vám to!

Zobrazit celý článek

Co všechno dokáže obyčejné cvičení

V dnešní době většina lidí si je vědoma, jaké výhody tělu přináší cvičení a silový trénink. Tíky aktivnímu životu si nejen vybudujete svalovou hmotu a zkrášlíte svoje křivky, ale zároveň posílíte srdeční činnost, prokrvíte a tím ozdravíte pokožku a dokonce zlepšíte i svůj sexuální život.

Zobrazit celý článek

Řadíte se k vegetariánům? Jezte více luštěnin a ořechů!

Jste-li vegetariáni měli byste, podle odborníků, zařadit do svého jídelníčku větší množství luštěnin, ořechů a vajec. Tímto způsobem tak chybějící maso plnohodnotně nahradíte. Někteří vegetariáni ale nejsou na pokrmy z luštěnin zvyklí, proto jim přinášíme pár tipů, jak si stravu jednoduše spestřit.

Zobrazit celý článek

Zdravý jídelníček je polovina úspěchu

Zapomeňte na drastické diety a hladovění doprovázené v nejlepším případě „pouze“ špatnou náladou. Pokud chcete dosáhnout trvalých výsledků, je třeba přivyknout zcela novému způsobu života. Řeč není o žádné doživotní hladovce, ale o novém způsobu stravování, v rámci kterého si budete vybírat takové potraviny, které vašemu tělu přinesou víc užitku než naopak.

Zobrazit celý článek

Mořské ryby ve Vaši kuchyni – Pochlubte se nám!

Mnoho lidí neví, jak ryby správně vybrat a připravit. Přitom jejich příprava je velice jednoduchá. Čerstvé ryby, jsou-li správně připravené, nejsou cítit rybinou ani syrové, ani tepelně zpracované. Čerstvé ryby musíte připravit co nejrychleji, nejlépe do druhého dne. Při nákupu mražených ryb se ujistěte, že nedošlo k jejich rozmražení a opětovnému zmražení.

Zobrazit celý článek

Tři pravidla správného trávení sacharidů

Sacharidy patří mezi potravinové strašáky. Úplně vyhýbat se jim ale nemusíte, když budete dbát tří rad, které podporují jejich pohyb v trávicím ústrojí.

Zobrazit celý článek

Objevte s námi nová cvičení

Cvičení je velmi důležitou součástí zdravého životního stylu, ať je teplo nebo zima. Pohybem děláte něco pro své zdraví, tvarujete postavu, hubnete a cítíte se celkově fit. Pokud budete sportovat chaoticky, jen občas a bez pravidel, nejspíš budete na výsledky čekat velmi dlouho.

Zobrazit celý článek

Zelenina pro zdraví a hubnutí

Naše maminky měly pravdu, když nám říkaly, abychom jedli zeleninu. Zelenina skýtá dobrou ochranu před rakovinou, srdečními nemocemi a ostatními běžnými onemocněními.Z hlavních živin jsou v nich nejvíce zastoupeny sacharidy. Obsah bílkovin a tuků je však až na výjimky minimální. V zelenině je obsažena celá řada důležitých minerálních látek, vitamínů a dalších látek s antioxidačním účinkem. Z vitamínů se jedná především o vitamín C, karotenoidy a kyselinu listovou; z minerálních látek to je zejména draslík, hořčík, vápník, železo a mangan.

Zobrazit celý článek

Proč nejíst ryby jen o Vánocích

Pravidelná konzumace ryb je důležitou součástí našeho zdraví, neboť rybí maso obsahuje řadu prospěšných a pro náš organismus nepostradatelných látek, které nás chrání před vážnými nemocemi. Především pak onemocnění srdce a cév.

Zobrazit celý článek

Proti osteoporóze nejen vápníkem

Vápník hraje klíčovou roli v prevenci proti vzniku zloděje kostí neboli osteoporózy. Rozhodně bychom ale neměli zanedbávat příjem dalších „zázračných“ prvků, mezi něž patří vitamín D, hořčík, zinek a třeba vitamín K.

Zobrazit celý článek

...