Fithall magazín

Úterý 7.2.2012 svátek má Veronika

Zelenina pro zdraví a hubnutí

Naše maminky měly pravdu, když nám říkaly, abychom jedli zeleninu. Zelenina skýtá dobrou ochranu před rakovinou, srdečními nemocemi a ostatními běžnými onemocněními.Z hlavních živin jsou v nich nejvíce zastoupeny sacharidy. Obsah bílkovin a tuků je však až na výjimky minimální. V zelenině je obsažena celá řada důležitých minerálních látek, vitamínů a dalších látek s antioxidačním účinkem. Z vitamínů se jedná především o vitamín C, karotenoidy a kyselinu listovou; z minerálních látek to je zejména draslík, hořčík, vápník, železo a mangan.

Zobrazit celý článek

Proč nejíst ryby jen o Vánocích

Pravidelná konzumace ryb je důležitou součástí našeho zdraví, neboť rybí maso obsahuje řadu prospěšných a pro náš organismus nepostradatelných látek, které nás chrání před vážnými nemocemi. Především pak onemocnění srdce a cév.

Zobrazit celý článek

Proti osteoporóze nejen vápníkem

Vápník hraje klíčovou roli v prevenci proti vzniku zloděje kostí neboli osteoporózy. Rozhodně bychom ale neměli zanedbávat příjem dalších „zázračných“ prvků, mezi něž patří vitamín D, hořčík, zinek a třeba vitamín K.

Zobrazit celý článek

Vychytejte boj proti osteoporóze!

Chtěli byste se vyhnout se poměrně početné skupině Čechů – přibližně 600 000 lidí – kteří trpí osteoporózou neboli nejčastějším onemocněním kostí? Co pro to ale udělat?

Zobrazit celý článek

Aby vám chutnalo!

Přinášíme vám užitečnou pomůcku, která se vám při zdravém vaření určitě bude hodit. Často totiž vaříte podle receptů, kde se odměřovaná množství měří běžnými kuchyňskými pomůckami bez použití váhy. Jaký je objem čajové lžičky a polévkové lžíce? Jak velký je šálek, kterým odměřujeme tekutiny nebo na kostičky nakrájenou zeleninu? Kolik přibližně váží průměrný žloutek a bílek? Stojí za to si tuto pomůcku někam uložit nebo vytisknout a pracovat s ní, ne každý máme automatickou váhu nebo váhu po babičce.

Zobrazit celý článek

Trávení bez chemie

Špatně trávíte, máte nadmuté břicho a trápí vás zácpa? Pak zkuste jednoduché domácí recepty, které vás potíží snadno zbaví.

Zobrazit celý článek

Jak ošetřit omrzliny

Působí-li nízké teploty na kůži příliš dlouho, mohou ji snadno poškodit. Ne vždy však omrzliny způsobuje jenom mráz. Největší nebezpečí pokožce hrozí, pokud je chladné počasí spojeno s větrem a vlhkem. V takovém případě mohou omrzliny vzniknout i při teplotách nad 0°C.

Zobrazit celý článek

Zhubněte mléčnými výrobky

Krabičková, vajíčková, Atkinsova, podle krevních skupin, tukožroutská, bramborová… Ano, všechna tahle slova, jak jistě správně tušíte, mohou označovat určitý druh diety, které na nás neustále útočí odevšad, kam se podíváme. Už jste ale slyšeli o té, kdy se k hubnutí a udržení váhy využívají mléčné výrobky? Pokud ne, musíte to napravit!

Zobrazit celý článek

Horké kameny

Toužíte si prohřát celé tělo, ospočinout si a zároveň dopřát úlevu svým bolavým svalům? Pak zkuste masáž horkými lávovými kameny, která vám vaše sny splní.

Zobrazit celý článek

Zdravotní diety při zdravotním problému

Existuje spousta onemocnění u kterých je velmi důležité držet také zdravotní dietu a nespoléhat pouze na polykání tablet. Dozvíte se informace o jednotlivých zdravotních dietách.

Zobrazit celý článek

...