Fithall magazín

Úterý 12.12.2017 svátek má Simona

Cvičení a trendy

Otestujte se - orientujete se v základních pojmech ze světa cvičení?

Otestujte se - orientujete se v základních pojmech ze světa cvičení?



Ve vědění je síla. Abyste mohli dosahovat ve svém tréninku pokroků, je dobré se neustále vzdělávat, vyhledávat informace a obohacovat se o nové poznatky. 

 

ČTĚTE TAKÉ: 

Otestujte se - máte odhad na množství a energetickou hodnotu potravin?

 

Tak, jako každý obor lidské činnosti, má i svět cvičení a fitness svůj specifický slovníček a terminologii, kterou by měl každý znát. Otestujte své znalosti z oblasti cvičení a zjistěte, jak na tom  s fitness „jazykem“ jste.

 

Vyberte jednu ze tří odpovědí, kterou považujete za správnou. Na konci testu porovnejte výsledky s Vaším tipem a spočítejte správné odpovědi:

 

1. Pomalá svalová vlákna převažují u:

a) běžců na delší tratě

b) kulturistů

c) sprinterů

 

2. Ektomorf se vyznačuje:

a) robustní, svalnatou postavou s nižším podílem tuku

b) štíhlou postavou a obtížemi s nabíráním svalové hmoty

c) střední postavou se sklony k přibírání tuku

 

3. Pro spalování tuku je nejefektivnější:

a) aerobní trénink

b) intervalový trénink

c) silový trénink

 

4. Mezi základní silové cviky patří:

a) předkopávání, stahování kladky, kliky

b) bicepsový zdvih, výpad s vlastní váhou, dřep

c) dřep, mrtvý tah, bench press

 

5. Glykogen je:

a) ukazatel hladiny cukru v krvi

b) zásobní cukr ve svalech a játrech

c) látka pro výživu mozku

 

6. „Šavásana" je označení pro:

a) jógovou pozici 

b) meditační techniku

c) východní bojové umění

 

7. Zkratka „TRX“ znamená:

a) Two Rounds Exercise

b) Tabata Rapid Exercise

c) Total-body Resistance Exercise

 

8. Mezi škodlivé cviky patří:

a) hluboký dřep a mrtvý tah

b) stojka na hlavě a výpady

c) žádné takové nejsou

 

9. „Hamstringy“ najdete na:

a) hrudníku

b) zadní straně stehen

c) zádech

 

10. „Kalistenika“ je:

a) lehké posilovací cvičení pro ženy

b) druh jógy

c) cvičení s vlastní váhou

 

Výsledky: 

1a, 2b, 3b, 4c, 5b, 6a, 7c, 8c, 9b, 10c

 

Vyhodnocení:

0 - 3 správné odpovědi: Ve světě fitness úplně plavete! Sedněte si k internetu a než se pustíte do cvičení, načerpejte potřebné informace.

 

4 - 6 správných odpovědí: Nejste na tom zdaleka nejhůř, ale neusněte na vavřínech a stále se vzdělávejte!

 

7 - 10 správných odpovědí: V terminologii cvičení a fitness jste jako ryba ve vodě, jistě se brzy dostaví výsledky vaší práce!


Hodnocení Hodnocení Hodnocení Hodnocení Hodnocení

Zpět Zpět na seznam článků

Související články
Cvičení a trendy Cvičíte a stále to není vidět? My víme proč!
Magazín 6 znamení, že vám cvičení neprospívá
Cvičení a trendy Využijte váš nábytek při svém domácím cvičením