Fithall magazín

Pátek 15.12.2017 svátek má Radana

Cvičení a trendy

Manuál: Gazelí nožky za několik dní

Manuál: Gazelí nožky za několik dní

Plus soutěž o dekorativní kosmetiku



Trénink spodní poloviny těla patří k těm náročnějším, nicméně bez něho pevného zadečku a silných nohou nedosáhneme. Svaly stehen i hýždí jsou velké, takže dokážou spálit spoustu kalorií a vy si po poctivém cvičení díky tomu můžete dopřát něco sladkého, aniž byste se museli bát přibírání.

 

O TOHLE BYSTE NEMĚLI PŘIJÍT:

MANUÁL: Z tukových polštářů pekáč buchet

 

A abyste nemuseli hledat, jak na procvičení této partie, tak jsem vám opět všechno uložili na jedno místo. Najdete zde informace o anatomii dolních končetin, zásady a chyby v posilování této partie a samozřejmě nechybějí ani videa a cviky, které vám pomohou k slibovaným gazelím nožkám.

Znáte svaly hýždí? A víte, jak je posilovat?

Svaly hýždí jsou vlastně zevní pánevní svaly, které se podílí na pohybu kyčelních kloubů a spolu s vrstvou tuku tvoří naše hýždě. Člověk má zadní partii vyvinutou víc, než jiní živočichové,…
Více čtěte ZDE

 

Znáte svaly dolních končetin? A víte, jak je posilovat?
Svaly dolních končetin se dělí na tři základní skupiny – svaly přední, zadní a mediální (středové). Ideálního tvaru nohou docílíte rovnoměrným posilováním všech těchto skupin…
Více čtěte ZDE

 

Zásady pro posilování a tvarování hýždí a dolních končetin
Posilování hýždí a dolních končetin je pro některé trošku kontroverzním tématem. Zatímco se ještě před časem opěvovala mezera mezi stehny,…
Více čtěte ZDE

3 největší chyby v procvičování hýždí a dolních končetin
Tak, jako u jakéhokoliv jiného cvičení, je tou nejzásadnější chybou necvičit vůbec. V případě dolních končetin a hýždí se takové chyby dopouštějí především muži,…
Více čtěte ZDE

Trénink hýždí aneb zadek jako dva kmínky
Ačkoliv se hýžďové svaly účastní i obyčejného stání, nemůžete čekat, že by při pasivním čekání na autobus nějak zvlášť sílily…
Více čtěte ZDE

Vytvarujte se svaly na dolních končetinách
Stehna mají na vzhledu dolních končetin značný podíl. Zda jsou nohy dlouhé nebo krátké, křivé nebo rovné, si bohužel nevybereme…
Více čtěte ZDE

Cvičební videa specializující se na oblast hýždí a dolních končetin
A nakonec opět to nejlepší. Samotná cvičební videa. Nyní tedy stačí si vzít tenisky, sportovní oblečení a začít.
Cvičební videa naleznete ZDE

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

SOUTĚŽ S FITHALLEM

Máte zaručený cvik na posílení dolních končetin, o kterém víte, že fakt funguje? Že se na něj můžete vždy spolehnout. Pošlete nám jeho popis i s fotografii provedení a můžete vyhrát balíček s výrobky pro Vaše zkrášlení :).

Pět nejzajímavějších cviků odměníme balíčkem dekorativní komestiky Misslyn. Váš e-mail nám pošlete na: info@fithall.cz

Vybrané cviky zveřejníme na portálu FITHALL.cz.

 


Hodnocení Hodnocení Hodnocení Hodnocení Hodnocení

Zpět Zpět na seznam článků

Související články
Zdravý životní styl Nepodceňujte zdraví svých nohou
Péče o sebe Chodidla jsou vaší vizitkou
Zdravý životní styl Ukázkové nohy. Zbavte se celulitidy.