Fithall magazín

Neděle 17.12.2017 svátek má Daniel

Cvičení a trendy

Osobní trenér – jak zvolit toho pravého

Osobní trenér – jak zvolit toho pravého



Rozhodnutím začít cvičit (nebo začít cvičit tak, aby to k něčemu skutečně bylo) teprve všechno začíná. Můžete se snažit sami, s kamarádkou, partnerem nebo vsaďte na zkušeného trenéra, který přesně ví, co a jak dělat, může vám pomoct s jídelníčkem, správnou technikou cvičení, ale také s motivací.

 

ČTĚTE TAKÉ:

Jak správně cvičit v posilovně od A až do Z

Myslíte si, že cvičíte ve fitku správně? Přesvědčte se!

Vyberte si pohyb, který vám padne

 

Trenérů a instruktorů se po fitness centrech pohybuje spousta, proto bývá těžké najít toho pravého, který vám sedne jako ulitý. Zamyslete se nad několika faktory a najděte trenéra, díky kterému uvidíte pokrok a budete se cítit skvěle.

Skupina x individuální trénink - zvolte si, zda chcete trénovat samostatně, nebo se raději zapotíte ve skupině. Je velký rozdíl v tom, jestli instruktor pracuje s více lidmi, je schopný věnovat se každému zvlášť, podporovat celou skupinu a umí navázat s cvičenci vztah nebo je spíš zaměřený na spolupráci s jednotlivcem, kterému věnuje celou svoji pozornost. Individuální tréninky bývají obvykle efektivnější, ale také dražší.

 

clanek_fithall_TV_v2_600x150.jpg

 

Pohlaví - někomu je příjemné cvičit s trenérem stejného pohlaví, protože se pak člověk tolik nestydí, jiné naopak instruktor opačného pohlaví popohání k lepším výkonům. Je jen na vás, jaké pohlaví zvolíte - skvělí trenéři se najdou jak mezi ženami, tak mezi muži.

Věk - stáří trenéra opět volte podle svých preferencí. Starší ročníky mají víc zkušeností, odtrénovali víc klientů, ale možná nemají tolik elánu. Mladí instruktoři bývají plní nadšení, dokážou motivovat, ale ne vždy disponují zkušenostmi.

Vzdělání
- když volíte trenéra, volte podle odbornosti - pokud usilujete o budování svalové hmoty, chtějte člověka, který má zkušenosti se sestavováním jídelníčku a licenci na trénování lidí v posilovně. Pokud cvičíte jógu, chtějte vidět certifikáty z „jógové“ školy. Ani trenéři s propadlými licencemi nemusejí být k zahození - mnohdy samoukové načerpají v průběhu života víc zkušeností samotným cvičením a samostudiem než ve víkendovém kurzu.

Zkušenosti
- trenér může mít sebevíc licencí a certifikátů, znát anatomii a techniku cvičení od A do Z, ale pokud v životě nepracoval s člověkem, nedělejte mu pokusného králíka právě vy. Vyberte si takového trenéra, který má za sebou mnoho odtrénovaných spokojených jedinců a viditelné výsledky. Ve výběru také není špatné dát na doporučení známých.

Sympatie
- člověk, se kterým cvičíte, vám musí být sympatický. Pocení se v tělocvičně je poměrně intimní záležitost, a pokud vám trenér nesedí nebo vám na něm něco vadí, najděte si jiného. Změnit trenéra je vaše svaté právo.

 

 

Autor: Veronika Staňková


Hodnocení Hodnocení Hodnocení Hodnocení Hodnocení

Zpět Zpět na seznam článků

Související články
Cvičení a trendy Jak působí jóga na člověka
Cvičení a trendy Cvičíte a stále to není vidět? My víme proč!