Rodina a děti

Sauna a děti

Děti, které pravidelně navštěvují saunu jsou méně často nemocné a průběh onemocnění horních cest dýchacích bývá u nich také mnohem kratší a méně komplikovaný. Kromě toho má saunování příznivý vliv i na léčbu astmatu. Tak proč nezajít se svými potomky do sauny?

 

V zahraničí, zejména ve Skandinávii, saunování dětí patří mezi běžné rodinné rituály. V Česku si na tento trend stále ještě zvykáme. Přitom návštěva sauny jednou týdně se doporučuje dětem už od tří let jako součást zdravotní prevence.

 

Proč se saunovat s dětmi

 

K saunování patří určité návyky, které jsou neodmyslitelnou součástí zdravého životního stylu. Dítě se v sauně učí samostatnosti, osobní hygieně, dietnímu i pitnému režimu, ale také jak si odpočinout a rozvinout duševní pohodu. Nejvhodnější sauny pro děti jsou samozřejmě ty dětské, kterých je u nás bohužel stále málo (jedna je např. Aquapalace Praha ) nebo ty s nižším stupněm vyhřívání. V případě návštěvy běžné sauny je nutné, abyste pobyt dětí adekvátně zkrátili.

 

ČTĚTE TAKÉ:

Nezvladatelné dítě - co s ním?

Co servírovat dětem v zimě na talíř?

Jak udržet dítěti správnou váhu.

 

Doporučená doba saunování pro děti

 

Děti předškolní (do 6 let) - asi 40 % doporučené doby pobytu dospělých

Děti mladší školní (7-10 let) - asi 65% doporučené doby pobytu dospělých

 

Postup saunování s dítětem:

 

1)     Fáze očisty
2)     Fáze prohřívání
3)     Fáze ochlazení
4)     Fáze závěrečná - odpočinková

 

Důležitá je příprava před příchodem do sauny. Vezměte dítěti s sebou osušku, župan, pantofle a nápoje. Do samotné sauny by dítě mělo vcházet osprchované, osušené a pouze v saunovací osušce. Samotné prohřívání trvá zhruba 6 - 12 minut v jednom cyklu a ihned poté následuje krátká sprcha nejlépe vlažnou až studenou vodou. Záleží co dítě snese. Poté následuje odpočinková fáze. Tohle vše lze opakovat ještě 2x. V relaxační místnosti si dítě může hrát nebo jen odpočívat na lehátku po dobu 10 – 15 min. Dbejte, aby dítě také dostatečně pilo a doplnilo ztracené tekutiny.

Tisk

Diskuze (0)

Sdílet

Zpět na seznam článků

Související články
Když se děti nad talířem bouří
Zabavte děti pohybem
Naučte děti uklízet