Jak je to s hubnutím osob nad 60 let? / strava, pohyb, rizika, šance úspěchu/. Děkuju za odpoveď

Mám zaměstnání, při kterém hodně jezdím autem a spíše sedím. Bojím se, že ztloustnu. Jak často bych se měl hýbat, abych se vyvaroval nabírání kilogramů?

Dobrý den Zuzko, jak často mám cvičit jogu, abych dosáhla, co největšího posílení a protažení celého těla? Je mi 19 a na jogu chodím 1 týdně do fitness a občas cvičím doma podle Vašeho DVD nebo různých jiných videí. Děkuji za odpověď. S pozdravem Mary P. P.S. Jak dlouho se józe věnujete a jak často cvičíte? Zítra se za Vámi chystám do Fithightu na Jógu bez tíže. Velmi se těším.

Dobrý den, prosím jak je to se cvičením v těhotenství..? Můžu používat stoj eliptical (orbitrek), jsem od začátku těh. doma :-) Moc Vám děkuji za odpověď, Lucie.

Dobré poledne, chtěla bych se zeptat na vhodný trénink/strav. plán. Měřím 163 váha.52.Mám tendeci nevhodně nabírat svalovou hmotu.Jak se tomu vyhnout?

Nejsem zastánce "otročení" v posilovnách, ale zdraví a fyzická kondice jsou důležité pro nás všechny. Chtěla bych zkusit Jógu, protože na mě působí jako ideální posílení těla i mysli. Můžete mi doporučit jak s ní začít? Je lepší pobyt nebo pravidelné kurzy?

Dobrý den, trpím také sníženou funkcí štítné žlázy, Tuto diagnózu mi zjstili v červnu minulého roku. poté mi nasadili hormon euthyrox. Musím říct, že po tomto léku, jsem za tu dobu zhubla z 85,5 na asi 79 kg (samozřejmě s pravidelným pohybem - zumba, badminton, cyklistika a jídlem po třech hodinách), měřím 177 a mám 22 let. Myslím, že váha se mi hýbe pořád směrem dolů, i když pomalinku. Mým problémem je, jestli se dá nějak korigovat hubnutí v jednotlivých partií, konkrétně se mi zmenšily ve velké míře prsa, a v problémových partíí jako je břicho, boky a vnitřní steha se to moc nehýbe. Byla jsem měřena i na "chytré váze", která ukazuje že mám moc svalů i moc tuku. V břiše mám podle váhy 3 kg tuku, což prý spadá do normálu, ale i tak se mi na něm objevují nevzhledné pneumatiky. Je možné s tímto něco dělat?A dají se nějak posilovat vnitřní stehna?(nevadím mi z estetnickéo pohledu, ale v sukních se mi třou někdy až do krve). Děkuji moc za odpověď.

Dobrý den , je mi 15 mám 170cm a 70kg ...jak zhubnout břicho? A když je tlouštka dědičná ta se zhubnout i tak nebo ne? Děkuju předem za odpoved

jaky je vas nazor, jako odbornice, na pristroj na cviceni a hubnuti power plate - princip je, ze se behem cviceni cely stroj jakoze chveje a pry se tim vic hubne. tusite, jak to funguje? A teda jestli vubec )))))

Krásný den, milá Zuzko, mám problém a chtěla bych se poradit. Vloni na konci srpna jsem podstoupila ženskou operaci a od této doby jsem shodila skoro 10 kg, mám ještě kg navíc, ale snažím se hodně chodit a cvičím zumbu.Co mě trápí je vytahaná pokožka, mám v obličeji daleko víc vrásek, nelíbí se mi prsa a ani stehna, všude ta kůže jakoby visí.Co s tím, je mi 49 roků. Děkuji za odpověď. Jana