Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

 

Prima jídelníček pro nadšené návštěvníky skupinových lekcí

Co se týče jídelníčku před a po skupinových lekcích ve fitness studiích, řiďte se obecnými doporučeními sportovní výživy, ale samozřejmě vždy přihlédněte k vlastní individualitě.

Jak podle menstruačního cyklu upravit cvičení a stravu?

Menstruační cyklus ovlivňuje řadů věcí. Hormonální výkyvy dokážou citelně poznamenat vaši náladu, ale také ochotu hýbat se nebo začít hubnout. Proto je dobré vědět, co se s tělem děje během jednotlivých menstruačních fází, a přizpůsobit tomu pohyb i jídelníček.

7 způsobů, jak bojovat při cvičení s nudou

Důvodů, proč se hýbat, existuje neuvěřitelné množství, ale stejně takový počet důvodů najdete také pro ležení na pohovce.

Březová voda má zázračné účinky

Kokosová voda jako elixír zdraví a mládí? Může být. Ale rozhodně stojí za vyzkoušení i voda březová. A nejen proto, že je u nás rozhodně dostupnější než palmy a jejich plody.