Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Nehty jako vizitka

 Nehty jsou vizitkou každé ženy a dokáží na nás i leccos prozradit. Proto je třeba o ně pravidělně a důkladně pečovat. A nejen to, důležité je i chránit. Prozradíme vám několik triků, jak jim zachovat pěkný vzhled.

 

Co mohou nehty prozradit

 

Měkké nehty prý mají lidé unavení a pasivní. Lámavé nebo lehce se štěpící nehty prozrazují, že můžete mít problém s endokrinním systémem, psychické nebo neurologické poruchy. Podélné rýhy na nehtech jsou prý zase spojené se záněty močových cest, onemocněním ledvin, metabolickými a trávicími obtížemi a velmi křehké nehty hovoří o tom, že člověk může trpět osteoporózou.

 

Jak se vyhnout zarůstání
 nehtů

 

Zarostlý nehet může vyvolatt velmi nepříjemné potíže. Vzniká zarůstáním zakřivené nehtové ploténky do postranních nehtových valů, kde postupem času dojde k bakteriální infekci. Díky tomu je pak nehtový val zduřelý, zarudlý a na pohmat velmi bolestivý. Někdy stačí k odstranění obtíží ztenčit střední část nehtu a tím se okraje zvednou. Aby k zarůstání ale vůbec nedocházelo, je třeba nehty při pedikůře správně zastřihovat. Nikdy se nemají zastřihovat do obloučků!

 

Co jíst pro zdraví nehtů

 

Vitamíny - Nedostatek vitamínů má za následek štěpení ńehtů, ale také i lámavost.  Doporučujeme jíst obilné klíčky, ovoce, játra, ryby nebo slunečnicová semínka.

Vápník - Díky konzumaci zeleniny, semena sezamu a mléčných výrobků se vyvarujete lámavosti nehtů.

Železo - Nedostatek železa (tzv. chudokrevnost). Se projevuje že má člověk bledé, křehké nehty. Významný obsah železa mají obiloviny, zelenina, ořechy, luštěniny, ovoce (borůvky, třešně), maso (hovězí).

 

Co dělat, když se nehty lámou

 

Při zvýšené lomivosti nehtů je nutné nejen ruce, ale i celou nehtovou ploténku řádně promastit. Při větším poškození je ošetřete olejovými zábaly nebo přímo prsty máčejte ve vlažném oleji. Zbytky oleje pak do pokožky a nehtového lůžka důkladně vmasírujte.

 

10 zásad pro zdravé nehty

 

1. Doplňte do stravy zinek, selen, vitaminy C, E, B, případně biotin.

2.    2 krát do týdne nehty ponořte na 10 minut do směsi několika lžic olivového oleje s pár kapkami citronu.

3.    Používejte zpevňující lak na nehty, případně do nich pravidelně vtírejte výživné oleje.

4.    Nehty nikdy nestříhejte! Na jejich úpravu si pořiďte kvalitní skleněný pilník.

5.    Ruce po každém umytí ošetřete ochranným krémem s obsahem glycerinu.

6.    V chladných dnech ruce chraňte rukavicemi.

7.    Při úklidu domácnosti používejte rukavice.

8.    Chraňte ruce i nehty před stykem s agresivními chemikáliemi.

9.    Na kvalitu nehtů příznivě působí i pravidelná konzumace rybího oleje.

10.    Kupte si v lékárně kapsle s vitamínem E a obsažený olej vtírejte do nehtového lůžka.