Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Otestujte se - co víte o zdraví

Zdraví je prostředek k prožití plnohodnotného života, plného práce, zábavy, trávení času s rodinou a přáteli i věnování se svým zálibám. Abychom byli zdraví, snažíme se pravidelně cvičit, rozumně jíst, odpočívat, chodit ven a vyhýbat se nemocem - co ale o zdraví vlastně víme?

 

ZKUSTE I TYTO TESTY:

Otestujte se - orientujete se v základních pojmech ze světa cvičení?

Otestujte se - máte odhad na množství a energetickou hodnotu potravin?

 

Ověřte svoje znalosti prostřednictvím tohoto testu a hned budete vědět, jak na tom jste.

 

Vyberte jednu ze tří odpovědí, kterou považujete za správnou. Na konci testu porovnejte výsledky s Vaším tipem, spočítejte správné odpovědi a zjistěte jaké informace je třeba si doplnit:

1. Zdraví je definované jako:
a) zdraví lidského organismu a duše
b) bio - psycho - sociální jednota
c) absence nemoci

2. Normální hladina cholesterolu v krvi je:
a) 9 mmol/litr
b) 2 mmol/litr
c) 5,16 mmol/litr

3. Normální hladina cukru v krvi je:
a) 4 - 5 mmol/l
b) 2 - 3 mmol/litr
c) 8 - 9 mmol/litr

4. Zdravý člověk má klidový puls přibližně:
a) 30 tepů/min
b) 60 tepů/min
c) 130 tepů/min

5. Zdravý spánek trvá:
a) 3 - 5 hodin za noc
b) 6 - 8 hodin za noc
c) 8 - 10 hodin za noc

6. Zdravý obvod pasu u žen a mužů je:
a) do 60 a 80 cm
b) do 100 a 130 cm
c) do 80 a 94 cm

7. Zdravý člověk a přátelé:
a) má je a pravidelně se s nimi vídá
b) nepotřebuje je
c) chtěl by je, ale neumí s nimi navázat vztah

8. Zdravý člověk a lepek:
a) neměl by ho jíst nikdy
b) smí ho jíst kdykoliv
c) smí ho jíst 3x týdně

9. Zdravý člověk a dřep:

a) udělá ho do poloviny
b) neměl by ho provádět vůbec
c) udělá ho až na zem, bez jakýchkoliv potíží

10. Zdravý člověk kontroluje zamčené auto:
a) vůbec nekontroluje
b) občas zkontroluje
c) zkontroluje 8x


Výsledky:
1b, 2c, 3a, 4b, 5b, 6c, 7a, 8b, 9c, 10b

Vyhodnocení:
0 - 3 správné odpovědi: Vaše vědomosti z oblasti lidského zdraví jsou nedostatečné. Čtěte knihy, prohlížejte si informace na internetu a snažte se o svém těle i psychice dozvědět víc!

4 - 6 správných odpovědí: Nejste na tom zdaleka nejhůř. Pátrejte po dalších informacích ze světa zdraví a snažte se poznat, jak Vaše tělo i psychika funguje do větší hloubky!

7 - 10 správných odpovědí: Jste znalec zdraví. Neusínejte na vavřínech a stále se učte. O zdravý život se snažte i v praxi!