Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Zdravý životní styl

22.02.2019 12:57
Je vám 40 let a nedaří se vám zhubnout?

Přestože dodržujete víceméně všechny zásady zaručující štíhlou figuru, jako je počítání kalorií, hlídaní si velikosti porcí, omezení sladkého a tučného, nedaří se vám shodit ani deko. Váha se naopak neustále nepatrně, nebo dokonce hodně znatelně navyšuje?

10.02.2019 12:45
10 návyků, které zpomalují hubnutí

Když už se tedy rozhodnete zatočit s nechtěnými kilogramy, ujistěte se, že se vyhnete těmto návykům, které Vaše snažení značně zpomalí.

20.01.2019 20:33
Dietní krize - aneb jak zvládnout porušení diety?

Porušili jste svou dietu? Ráno jste se vzbudili s otrávenou a rozmrzelou náladou, s výčitkami svědomí, zadržovanou vodou a pocitem, že jste všechno pokazili. Tak co teď?

12.01.2019 10:51
Pracujete na směny? I přesto můžete žít zdravě!

I když pracujete na směny, můžete žít zdravě a nepřibírat. Stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel.

05.01.2019 22:45
Pilulky na hubnutí - proč nám samy o sobě nepomohou?

Lidé už od nepaměti hledají jednoduchá řešení, která by jim pomohla zbavit se přebytečných kilogramů. Dosáhnout vysněné postavy bez práce a jakýchkoliv změn v pohybových a stravovacích návycích je velmi lákavé, a právě to je důvod, proč se pilulky na hubnutí tak dobře prodávají.

01.01.2019 22:07
Stanovte si reální cíle hubnutí

Nový rok přináší nové možnosti, nové výzvy a nová očekávání. Předsevzetí, která si lidé na přelomu roku stanovují, však často ztroskotají už v polovině ledna. Příčina není ve slabé vůli nebo motivaci, ale především v nevhodně stanovených cílech.

30.12.2018 12:37
Jak se vypořádat s kocovinou po Silvestru

Oslavy konce roku se blíží a pokud nepatříte mezi zapřísáhlé abstinenty, pití alkoholu se zřejmě nevyhnete. Přinášíme vám několik tipů, jak kocovině předejít a zmírnit její příznaky.

18.12.2018 22:34
Jak nepřibrat o Vánocích

Zkuste to letos jinak. Prožijte Vánoce a svátky tak, abyste v lednu ničeho nelitovali, nedovolte, aby se z příjemného odpočinku a občasného uzobnutí dobrého jídla stalo otupělé zírání do televize a přejídání se cukrovím a salátem, který vám vlastně už vůbec nechutná.

18.12.2018 22:32
Kdy si dopřát bezstarostně cukroví? Po cvičení!

Přestaňte se o svátcích trestat a užijte si je se vším všudy, tedy i s děsně kalorickým, tučným a sladkým cukrovím. Letos ale bez výčitek svědomí!

18.12.2018 22:27
7 způsobů, jak prožít klidné a radostné Vánoce

Zpomalte, na chvilku se zastavte a zkuste si Vánoce užít bez zbytečných obav. Inspirací vám může být alespoň jeden ze sedmi vyzkoušených způsobů, jak si Vánoce a sváteční dny doslova i obrazně vychutnat.

hubnouci_serial_250x600.jpg

 

Jidelnicek_v1.jpg