Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Jídlo a výživa

26.03.2019 21:17
Jak načasovat příjem sacharidů?

Časování příjmu jednotlivých živin byste měli řešit až poté, co máte dobře nastavený kalorický příjem a poměr jednotlivých makroživin v jídelníčku.

11.03.2019 21:34
3 recepty plné vlákniny

Patří fazole do vašeho jídelníčku, či nikoliv? Tuto potravinu řadíme obecně mezi luštěniny, které se v dnešní době objevují v našem stravování čím dál méně.

08.03.2019 12:25
10 zdravých potravin, které vám dodají energii

V letních měsících máme podstatně více energie než v zimě. Jedním z důvodů je pochmurné počasí a nedostatek sluníčka. Zlodějem energie může být ale i strava. Po jakých potravinách nebudete unavení?

03.03.2019 12:18
Proč je dobré si dát po cvičení svačinu?

Jedním z nejvíce frekventovaných dilemat ve světě cvičení a výživy je, zda před a po cvičení jíst, a v případě, že ano, tak po čem bychom měli ideálně sáhnout.

18.02.2019 12:43
Co se může stát, když snížíte cukry na minimum?

Přehled o tom, co se může dít, když sacharidy snížíte na minimum, získáte zde.

10.02.2019 17:12
Kalorické účetnictví

Naučte se kalorické účetnictví a budete mít jasno jednou pro vždy, co a kdy jíst.

05.02.2019 22:34
Novinky ve fitness výživě

Seznamte se s novinkami ve fitness výživě, které vám pomohou v dosažení vašich cílů, aniž byste trpěli deprivací v chuťové či nutriční rovině.

27.01.2019 11:04
5 domácích horkých drinků

Máme pro vás recepty na domácí horké drinky plné chutí a vůní, jejichž příprava je rychlá a snadná. A ručíme za to, že po jejich vypití roztají i ti největší zmrzlíci!

21.01.2019 23:07
Chcete opravdu zhubnout? Připravte si dietní svačiny do kabelky.

Míváte přes den hlad a nevíte, čím ho zahnat? S pomocí odbornic na výživu jsme vytvořili seznam malých jídel, která můžete nosit pořád s sebou a vytáhnout z kabelky kdykoli během dne.

12.01.2019 21:24
5 receptů na hubnutí – vyzkoušejte mocnou sílu chilli papriček

Koření je skvělé. Dodá jídlu chuť a navíc neobsahuje téměř žádné kalorie. Některá koření mají ještě jeden bonus - pomáhají v hubnutí. Naučte se využívat kouzelnou moc chilli papriček, pepře či skořice ve svůj prospěch, pochutnejte si a popožeňte svůj metabolismus.

hubnouci_serial_250x600.jpg

 

Jidelnicek_v1.jpg