Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Jídlo a výživa

26.05.2019 21:28
5 tipů, jak přizpůsobit jídelníček svému věku

Přizpůsobte svému věku jídelníček a buďte plní energie.

21.05.2019 21:38
Low carb neboli nízkosacharidové obědy do 10 minut

Inspirujte se těmito low carb obědy, které zvládnete připravit do 10 minut a pak si jen užívejte skvělou chuť i minimum použitého nádobí.

06.05.2019 20:56
Únava, křeče, stres: Nechybí vám hořčík?

Cítíte se podráždění, vyčerpaní, slabí a bez energie, nemůžete spát, nebo dokonce podléháte depresi? Příčinou může být nedostatek hořčíku!

06.05.2019 20:39
Bez bílkovin nezhubnete! Kde je najdete?

Bílkoviny, neboli proteiny, by měly ve vašem jídelníčku hrát hlavní roli.

23.04.2019 14:30
Dobroty z koledy aneb Jak chutně naložit s vařenými vejci

Povelikonoční týden bývá v mnoha rodinách stejný - dojídají se vykoledovaná vařená vajíčka. Pokud i vy doma máte pilné koledníky a každoročně řešíte, co si s tolika vejci počít, my vám poradíme.

23.04.2019 14:12
Müsli k snídani? Dejte si pozor, ne každé je dietní!

Otázka téměř hamletovská - jíst či nejíst müsli? Ještě před pár lety nám říkali, že bychom ho měli snídat nejlépe denně, dnes se zase všude dočteme o tom, jaké je müsli zlo - vždyť obsahuje cukr, toho bílého zabijáka, který se vám nejen usadí na bocích, ale také způsobí cukrovku a kdovíco ještě.

23.04.2019 13:46
Potraviny pro super výkon i regeneraci po tréninku

Ať už chcete dosahovat lepších výkonů, nebo uspíšit regeneraci a předejít tak přetrénovanosti či bolesti, neváhejte na svoje menu zařadit tyto potraviny.

15.04.2019 21:20
Velikonoční menu plné zeleniny

Rychlé, svěží a hlavně dobré. Přesně takové by mělo být sváteční menu na Velikonoce. Jestli chcete rodinu překvapit na Velikonoce něčím novým a opravdu dobrým, čtěte dál.

06.04.2019 13:55
Ochutnejte mořské řasy!

Proč jsou tolik prospěšné, jak je využít v kuchyni a z kolika druhů můžeme vybírat?

01.04.2019 21:42
Jak načasovat příjem bílkovin a tuků?

Časování příjmu jednotlivých živin byste měli řešit až poté, co máte dobře nastavený kalorický příjem a poměr jednotlivých makroživin v jídelníčku.

hubnouci_serial_250x600.jpg

 

Jidelnicek_v1.jpg