Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Jídlo a výživa

15.04.2019 21:20
Velikonoční menu plné zeleniny

Rychlé, svěží a hlavně dobré. Přesně takové by mělo být sváteční menu na Velikonoce. Jestli chcete rodinu překvapit na Velikonoce něčím novým a opravdu dobrým, čtěte dál.

06.04.2019 13:55
Ochutnejte mořské řasy!

Proč jsou tolik prospěšné, jak je využít v kuchyni a z kolika druhů můžeme vybírat?

01.04.2019 21:42
Jak načasovat příjem bílkovin a tuků?

Časování příjmu jednotlivých živin byste měli řešit až poté, co máte dobře nastavený kalorický příjem a poměr jednotlivých makroživin v jídelníčku.

26.03.2019 21:46
Skvělé snídaně na celý týden

Kdo snídani vynechává, bývá pak přes den méně výkonný, rychleji se unaví a večer se pravděpodobně nají víc, než je tělu milé.

26.03.2019 21:17
Jak načasovat příjem sacharidů?

Časování příjmu jednotlivých živin byste měli řešit až poté, co máte dobře nastavený kalorický příjem a poměr jednotlivých makroživin v jídelníčku.

11.03.2019 21:34
3 recepty plné vlákniny

Patří fazole do vašeho jídelníčku, či nikoliv? Tuto potravinu řadíme obecně mezi luštěniny, které se v dnešní době objevují v našem stravování čím dál méně.

08.03.2019 12:25
10 zdravých potravin, které vám dodají energii

V letních měsících máme podstatně více energie než v zimě. Jedním z důvodů je pochmurné počasí a nedostatek sluníčka. Zlodějem energie může být ale i strava. Po jakých potravinách nebudete unavení?

03.03.2019 12:18
Proč je dobré si dát po cvičení svačinu?

Jedním z nejvíce frekventovaných dilemat ve světě cvičení a výživy je, zda před a po cvičení jíst, a v případě, že ano, tak po čem bychom měli ideálně sáhnout.

18.02.2019 12:43
Co se může stát, když snížíte cukry na minimum?

Přehled o tom, co se může dít, když sacharidy snížíte na minimum, získáte zde.

10.02.2019 17:12
Kalorické účetnictví

Naučte se kalorické účetnictví a budete mít jasno jednou pro vždy, co a kdy jíst.

hubnouci_serial_250x600.jpg

 

Jidelnicek_v1.jpg