Rychlé, svěží a hlavně dobré. Přesně takové by mělo být sváteční menu na Velikonoce. Jestli chcete rodinu překvapit na Velikonoce něčím novým a opravdu dobrým, čtěte dál.

Proč jsou tolik prospěšné, jak je využít v kuchyni a z kolika druhů můžeme vybírat?

Časování příjmu jednotlivých živin byste měli řešit až poté, co máte dobře nastavený kalorický příjem a poměr jednotlivých makroživin v jídelníčku.

Kdo snídani vynechává, bývá pak přes den méně výkonný, rychleji se unaví a večer se pravděpodobně nají víc, než je tělu milé.

Časování příjmu jednotlivých živin byste měli řešit až poté, co máte dobře nastavený kalorický příjem a poměr jednotlivých makroživin v jídelníčku.

Patří fazole do vašeho jídelníčku, či nikoliv? Tuto potravinu řadíme obecně mezi luštěniny, které se v dnešní době objevují v našem stravování čím dál méně.

V letních měsících máme podstatně více energie než v zimě. Jedním z důvodů je pochmurné počasí a nedostatek sluníčka. Zlodějem energie může být ale i strava. Po jakých potravinách nebudete unavení?

Jedním z nejvíce frekventovaných dilemat ve světě cvičení a výživy je, zda před a po cvičení jíst, a v případě, že ano, tak po čem bychom měli ideálně sáhnout.

Přehled o tom, co se může dít, když sacharidy snížíte na minimum, získáte zde.

Naučte se kalorické účetnictví a budete mít jasno jednou pro vždy, co a kdy jíst.