Ve sportovní výživě se hodí dobrá stravitelnost vloček, kvalitní komplexní sacharidy v nich obsažené, ale také značný podíl vlákniny.

V kombinaci s masem, vejci nebo mléčnými produkty mají brambory velice výhodné aminokyselinové spektrum, takže poskytnou potřebnou výživu pro regeneraci tkání i tvorbu svalové hmoty.

Rýži bychom obecně mohli zařadit mezi potraviny, které je vhodné mít celoročně ve svém jídelníčku. Ale...

Poradíme vám, jak začít, pořádně nastartovat metabolismus a zbavit se nafouklého břicha.

Přizpůsobte svému věku jídelníček a buďte plní energie.

Inspirujte se těmito low carb obědy, které zvládnete připravit do 10 minut a pak si jen užívejte skvělou chuť i minimum použitého nádobí.

Cítíte se podráždění, vyčerpaní, slabí a bez energie, nemůžete spát, nebo dokonce podléháte depresi? Příčinou může být nedostatek hořčíku!

Bílkoviny, neboli proteiny, by měly ve vašem jídelníčku hrát hlavní roli.

Povelikonoční týden bývá v mnoha rodinách stejný - dojídají se vykoledovaná vařená vajíčka. Pokud i vy doma máte pilné koledníky a každoročně řešíte, co si s tolika vejci počít, my vám poradíme.

Otázka téměř hamletovská - jíst či nejíst müsli? Ještě před pár lety nám říkali, že bychom ho měli snídat nejlépe denně, dnes se zase všude dočteme o tom, jaké je müsli zlo - vždyť obsahuje cukr, toho bílého zabijáka, který se vám nejen usadí na bocích, ale také způsobí cukrovku a kdovíco ještě.