Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

NOVÉ VIDEO: Znáte kettlebell? Skvělá pomůcka, se kterou zformujete postavu hravě i doma.

Je to jedna z pomůcek pro funkční trénink, která patří do základu každé domácí posilovny. Kettlebell je činka, která svým tvarem připomíná dělovou kouli s madlem.

S kettlebellem lze provádět švihy, trhy, nadhozy, tlaky - všechny možné pohyby. K dispozici je několik různých závaží, které od sebe dělí obvykle čtyři kilogramy (4 kg, 8 kg, 12 kg, 16 kg, 20 kg, 24 kg,...). K domácímu tréninku budete potřebovat pro začátek pouze jeden kus.


Posilování celého těla s kettlebellem si pro vás připravila trenérka Alena Vídeňská.

 

play.jpg

 

Další cvičení s kettlebellem naleznete ve Videotéce cvičení, kategorie Posilování ZDE.