Overball - malý gymnastický míč, který s tělem dokáže velké věci
Nudí Vás cvičení se stále stejnými pomůckami a chcete vyzkoušet něco nového? Overball může být zajímavým zpestřením Vašeho tréninku.
Overball je malý měkký míč o průměru 28cm, který se používá také při
rehabilitaci a fyzioterapii. S tímto malým, lehkým, nafukovacím, pružným
míčkem lze provádět celou řadu posilovacích, protahovacích a vyrovnávacích cviků.
Pro cvičení je ideální nafouknout míček do jedné poloviny až dvou třetin. Čim více jej nafouknete, tím jsou cviky náročnější. Výhodou overballu je, že s ním můžete cvičit kdekoliv. Můžete si s ním i klidně podložit židli a sedět na něm, anebo si s ním můžete podepřít bedra a tím odlehčit své páteři.
Trenérka Jana si pro Vás připravila trénink s overballem na zformování problémových partií. Tak se do něj hned pustíme. Co říkáte?
Více cvičebních videí na posílení celého těla naleznete ZDE