Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

MANUÁL: Konec povislým pažím

Jestliže se při cvičení příliš soustředíte na obvyklé problémové partie, jakými jsou stehna, hýždě i břicho a zapomínáte na procvičování svalů paží, děláte velkou chybu. Jedině symetrické a rovnoměrně posílené tělo působí ladně ze všech úhlů, ale je také funkční.

O TOHLE BYSTE NEMĚLI PŘIJÍT:
MANUÁL: Z tukových polštářů pekáč buchet
MANUÁL: Gazelí nožky za několik dní


A abyste se této chybě vyvarovali, tak jsme vám informace o posilování paží dali pěkně do kupy. Tak jako v předešlých cvičebních manuálech, se dozvíte anatomii paží, zásady a chyby při posilování této, u žen opovrhované a naopak u mužů vyzdvihované, partie. Chybět samozřejmě nebudou samostatné cviky, tak i cvičební videa.

Znáte svaly paží? A víte, jak je posilovat?
Trénink svalů paží není mezi ženami příliš oblíbený. Dámy se často bojí, že pokud budou svaly procvičovat, narostou jim do nevzhledné a mužsky vypadající podoby...
Více čtěte ZDE

 

Zásady pro posilování svalů hrudníku a paží
Nebojte se posilovat s vyššími váhami - vaším pažím to jedině pomůže k pevnějšímu vzhledu. Druhou stranou mince je doplnění tréninku vhodným jídelníčkem, který zredukuje přebytečný tuk...
Více čtěte ZDE

 

Časté chyby při posilování hrudníku a paží
Při posilování hrudníku, prsních svalů a paží lze napáchat mnoho chyb. Pak se trénink stává kontraproduktivním, protože místo toho, abyste těmto partiím cvičením pomáhali, jim můžete naopak uškodit...
Více čtěte ZDE

 

Jak sestavit skvělý trénink na biceps a triceps?
U žen se většinou přehnaně velké bicepsy a tricepsy nepovažují právě za přitažlivé, ale snad ještě horším estetickým přestupkem jsou paže netrénované a ochablé...
Více čtěte ZDE

Trénink na záda a trapézy
Kde jsou záda, je asi všem celkem jasné. Je to ta část těla, na kterou si nevidíme, na kterou si špatně dosáhneme, a na které je tak příjemné jemné škrábání i masírování...
Více čtěte ZDE

 

Chcete mít pěkná prsa? Poradíme vám, jak na to!
Posilování i protahování prsních svalů je nesmírně důležité, a to hned z několika důvodů. Jednak se zkrácené a ochablé prsní svalstvo podílí na bolestech zad v oblasti lopatek...
Více čtěte ZDE

 

Cvičební videa specializující se na oblast paží a trupu
Nebaví vás počítat a přemýšlet nad samostatnými cviky. Pusťte si jedno z našich cvičebních videí. Výběr je skutečně velký.
Cvičební videa naleznete ZDE

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

SOUTĚŽ S FITHALLEM

Máte zaručený cvik na posílení horních končetin nebo trupu, o kterém víte, že fakt funguje? Že se na něj můžete vždy spolehnout. Pošlete nám jeho popis i s fotografii provedení a můžete vyhrát balíček s výrobky pro vaše zkrášlení :).

Pět nejzajímavějších cviků odměníme balíčkem dekorativní komestiky Misslyn. Váš e-mail nám pošlete na: info@fithall.cz

Vybrané cviky zveřejníme na portálu FITHALL.cz.