Je vám těžko a potřebujete si srovnat trávení? Zkuste cvičení!

Tady jeden chlebíček, tamhle pár kousků lineckého, do toho panáka domácího vaječňáku a na katastrofu je zaděláno. Jestli nejste během roku zvyklí na těžká jídla a o Vánocích si jich dopřáváte, pak se vám dost hlasitě může ozvat trávení.

ČTĚTE TAKÉ:

10 pozic z jógy, které vám zlepší zažívání

TOP 5 detoxikačních nápojů pro podzimní hubnutí a imunitu

6 nejlepších jídel na podrážděný žaludek

Aby trávení pracovalo ve váš prospěch, je vhodné v první řadě vyladit jídelníček a vyloučit potraviny, o kterých víte, že vám nedělají dobře, i když vám třeba chutnají (pečivo, mléčné výrobky, luštěniny, káva, česnek, všechno smažené, nadměrně sladké i solené, alkohol a pod.). Ve druhém kroku zařaďte potraviny, o nichž naopak tušíte, že vašemu bříšku dobře dělat budou (kysané mléčné produkty, ovoce, zelenina, voda). A ve třetím kroku zapojte do hry cvičení, díky kterému pošlape trávení přesně tak, jak má.

Zacvičte si v pohodlí svého domova s lektorkou Janou Najbrtovou, která si pro vás připravila jógu pro lepší trávení.