Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Cvičení a trendy

12.02.2019 12:57
Nový cvičební seriál. Vyplatí se cvičit od začátku do konce

Pokud patříte mezi ty, kteří už teď novoroční předsevzetí - DO LÉTA ZHUBNU - vzdali nebo jste si ho ani nedali, protože jste si řekli, že to stejně nevydržíte, tak pro vás všechny máme nový cvičební seriál pod názvem Na letní sezónu o číslo menší.

28.01.2019 22:00
První návštěva posilovny - Návod jak na to!

Svaly dávají Vašemu tělu tvar a pevnost. Zároveň se díky vyššímu podílu svalové hmoty v těle spotřebovává větší množství živin, takže i v klidu spálíte více energie. Posilovat můžete doma i venku, ale nejefektivnější je využívat prostory, které jsou přímo k tomu určené – posilovny.

28.01.2019 21:42
NOVÉ VIDEO: Připravte se na lyžovačku

Letošní zima vypadá velmi nadějně. Pokud si lyžaři i snowboardisté chtějí zimní radovánky užít na maximum, měli by se již nyní soustředit na náležitou přípravu.

27.01.2019 10:40
Fitko všude kolem nás

Inspirujte se těmito tipy a vneste do svého života víc přirozeného pohybu i spontánnosti

21.01.2019 22:49
NOVÉ VIDEO: 20 TOP cviků na dolní končetiny

Stehna a hýždě patří u většiny žen k nejproblematičtějším partiím těla. A snaha na jejich vylepšení, zpevnění či zmenšení mnohdy vyjde naprázdno. Možná je to proto, že jste nezvolili to nejlepší cvičení.

12.01.2019 12:11
NOVÉ VIDEO: 20 TOP cviků na hýždě

Přinášíme vám účinné cviky pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou udělat tvarovaný a pevný zadek, za nějž se nebudete muset stydět.

07.01.2019 22:26
NOVÉ VIDEO: 20 TOP cviků na břicho

Hledáte nejlepší cviky na břicho nebo návod, jak zhubnout a vybudovat si ploché břicho? Inspirujte se zde.

05.01.2019 22:53
Je bolest svalů známkou efektivního tréninku?

Potréninková bolest svalů je způsobená poškozením svalových vláken během cvičení. Ve svalových vláknech v podstatě vznikají mikroskopické trhlinky a jejich hojení je pak samotnou podstatou jejich růstu a sílení.

05.01.2019 22:50
6 tipů jak co nejlépe využít fitness tracker

Fitness trackery samozřejmě nejsou zadarmo, a proto je dobré promyslet si, k čemu ho vlastně plánujete využívat. Čím víc funkcí mají, tím jsou zpravidla dražší a nemalou roli hraje také značka produktu.

01.01.2019 22:17
Jak si sestavit svůj vlastní cvičební plán

Možná si říkáte, že není nutné mít plán cvičení – zkrátka si budete cvičit, co se Vám chce, v době, která Vám vyhovuje. Na takovém přístupu není v zásadě nic špatného, ale nečekejte pak velké pokroky. Zlepšování fyzické kondice, tvarování postavy i nabírání svalové hmoty totiž bez systematičnosti a plánování příliš nejde.

hubnouci_serial_250x600.jpg

 

Jidelnicek_v1.jpg