Navštivte nás i na

ČTENÍ O CVIČENÍ, VÝŽIVĚ A ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU

Cvičení a trendy

21.01.2019 22:49
NOVÉ VIDEO: 20 TOP cviků na dolní končetiny

Stehna a hýždě patří u většiny žen k nejproblematičtějším partiím těla. A snaha na jejich vylepšení, zpevnění či zmenšení mnohdy vyjde naprázdno. Možná je to proto, že jste nezvolili to nejlepší cvičení.

12.01.2019 12:11
NOVÉ VIDEO: 20 TOP cviků na hýždě

Přinášíme vám účinné cviky pro zpevnění hýžďových svalů, které vám pomohou udělat tvarovaný a pevný zadek, za nějž se nebudete muset stydět.

07.01.2019 22:26
NOVÉ VIDEO: 20 TOP cviků na břicho

Hledáte nejlepší cviky na břicho nebo návod, jak zhubnout a vybudovat si ploché břicho? Inspirujte se zde.

05.01.2019 22:53
Je bolest svalů známkou efektivního tréninku?

Potréninková bolest svalů je způsobená poškozením svalových vláken během cvičení. Ve svalových vláknech v podstatě vznikají mikroskopické trhlinky a jejich hojení je pak samotnou podstatou jejich růstu a sílení.

05.01.2019 22:50
6 tipů jak co nejlépe využít fitness tracker

Fitness trackery samozřejmě nejsou zadarmo, a proto je dobré promyslet si, k čemu ho vlastně plánujete využívat. Čím víc funkcí mají, tím jsou zpravidla dražší a nemalou roli hraje také značka produktu.

01.01.2019 22:17
Jak si sestavit svůj vlastní cvičební plán

Možná si říkáte, že není nutné mít plán cvičení – zkrátka si budete cvičit, co se Vám chce, v době, která Vám vyhovuje. Na takovém přístupu není v zásadě nic špatného, ale nečekejte pak velké pokroky. Zlepšování fyzické kondice, tvarování postavy i nabírání svalové hmoty totiž bez systematičnosti a plánování příliš nejde.

01.01.2019 22:12
10 dobrých rad, jak skutečně začít cvičit.

Přestaňte se vymlouvat na nedostatek času, na lenost, na nevhodné doby lekcí ve fitness centrech nebo na to, že nemáte hlídání pro děti – začněte cvičit doma.

30.12.2018 12:09
Začínáte se sportem? Pozor na úrazy a bolest!

Konečně jste se rozhodli zařadit do svého života víc pohybové aktivity a to je skvělé. Na každé cestě jsou ale nástrahy, překážky či křižovatky a na cestě pohybu tomu není jinak.

22.12.2018 00:03
NOVÁ VIDEA: Vánoce v klidu a bez stresu? Jde to! Zacvičte si!

Vánočním stresem trpí, podle psychologů, většina lidí. Jen málokdo jej však dokáže rozpoznat a ještě méně lidí ví, jak mu účinně předejít.

21.12.2018 23:41
NOVÁ VIDEA: Intenzivní cvičení na advent

Na každý svátek adventu si pro vás trenérka Alena Vídeňská připravila intenzivní cvičení, které vám zabere maximálně 20 minut vašeho času.

Fit_akce_cviceni_250x600.jpg

Fit_akce_jidelnicek_250x600_1.jpg